Lasaña de pollo o pavo y espinacas Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 piece (1/6 of 8" square, approx 2-1/2" x 4") (206gramo)

Cantidad por porcion

calorías

393

% Valor diario *

Grasas totales 18.9g

Grasas saturadas 9.9g

Trans Gordo

Colesterol 87mg

Sodio 746mg

Carbohidratos totales 26.3g

Fibra dietaria 2.3g

Azúcares totales

Proteína 28.9g

Vitamina D

Calcio 585mg

Hierro 2mg

Potasio 375mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

2.06 mg

Tiamina

15%

0.18 mg

Riboflavina

32%

0.42 mg

Niacina

30%

4.72 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

18%

0.31 mg

Folato

55.6 mcg

Ácido fólico

26.8 mcg

Folato alimentario

26.8 mcg

Folato fortificado

74.2 mcg

Colina

41 mg

Betaína

—

Vitamina B12

27%

0.64 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

19%

175 mcg

Retinol

128 mcg

Betacaroteno

560 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

6,130 mcg

Luteína y zeaxantina

725 mcg

Vitamina E

11%

1.61 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0.41 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

30%

36.3 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

45%

585 mg

Hierro

11%

1.96 mg

Magnesio

12%

49.4 mg

Fósforo

37%

459 mg

Potasio

375 mg

Sodio

32%

746 mg

Zinc

30%

3.3 mg

Cobre

19%

0.17 mg

Manganeso

—

Selenio

69%

38.1 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

24%

18.9 g

Grasas saturadas

50%

9.9 g

Ácido butírico

0.48 g

Ácido caproico

0.11 g

Ácido caprílico

0.12 g

Ácido cáprico

0.25 g

Acido laurico

0.19 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1.44 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

4.99 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1.84 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

5.38 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.02 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

2 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

29%

86.5 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

58%

28.9 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

10%

26.3 g

Fibra

2.27 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

393 kcal

Agua

128 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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