Salmón ahumado Nutrición

Agregar al registro de alimentos:

Abierto en Prospre

Información nutricional

Tamaño de la porción

100 gramo

Cantidad por porcion

calorías

141

% Valor diario *

Grasas totales 4.8g

Grasas saturadas 0.8g

Trans Gordo

Colesterol 68mg

Sodio 460mg

Carbohidratos totales 0g

Fibra dietaria 0g

Azúcares totales 0g

Proteína 24.5g

Vitamina D 80 IU

Calcio 54mg

Hierro 0mg

Potasio 400mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

18%

0.23 mg

Niacina

53%

8.52 mg

Ácido pantoténico

18%

0.92 mg

Vitamina B6

17%

0.29 mg

Folato

6 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

6 mcg

Folato fortificado

6 mcg

Colina

16%

88.2 mg

Betaína

4.2 mg

Vitamina B12

208%

4.98 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

15 mcg

Retinol

14 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

50 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0.44 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0 mg

Gammatocoferol

0 mg

Deltatocoferol

0 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

2 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

20%

80 IU

Vitamina K

0 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

54 mg

Hierro

0.49 mg

Magnesio

31 mg

Fósforo

22%

280 mg

Potasio

400 mg

Sodio

20%

460 mg

Zinc

0.75 mg

Cobre

16%

0.15 mg

Manganeso

0.04 mg

Selenio

61%

33.5 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

4.75 g

Grasas saturadas

0.8 g

Ácido butírico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.12 g

Ácido pentadecílico

0.02 g

Ácido palmítico

0.57 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.09 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Grasas monoinsaturadas

1.83 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.15 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

0.67 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.58 g

Ácido docos-13-enoico

0.4 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

0.03 g

Grasas poliinsaturadas

1.13 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0.06 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.06 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0.06 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0.01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.06 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.26 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

0 g

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.07 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.54 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

23%

68 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

49%

24.5 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

0 g

Fibra

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

0 g

calorías

141 kcal

Agua

69.4 g

Cenizas

2.25 g

Teobromina

—

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Colina
Buena fuente de Vitamina D
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Sodio
Buena fuente de Cobre

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Muy alto en proteínas
Grasa moderada
Cero carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Salmón ahumado contiene 24.5g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 4.1 eggs, 0.9 chicken breasts o 1.8 cups (476g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Esta comida tiene cero carbohidratos.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

0.87g por 100 g
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Alto en colesterol.

Salmón ahumado

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡