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Kielbasa

Kielbasa, fully cooked, grilled

Agregar al registro de alimentos:

Información nutricional

Tamaño de la porción

3 onz (85gramo)

Cantidad por porcion

calorías

287

% Valor diario *

Grasas totales 25.2g

32%

Grasas saturadas 8.4g

42%

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 62mg

21%

Sodio 903mg

39%

Carbohidratos totales 4.3g

2%

Fibra dietaria 0g

0%

Azúcares totales 2g

Proteína 10.6g

Vitamina D 30 IU

7%

Calcio 36mg

3%

Hierro 1mg

5%

Potasio 260mg

6%

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
14%
12.5 mg
Tiamina
11%
0.13 mg
Riboflavina
14%
0.18 mg
Niacina
20%
3.17 mg
Ácido pantoténico
11%
0.55 mg
Vitamina B6
5%
0.08 mg
Folato
0 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato alimentario
0 mcg
Folato fortificado
0 mcg
Colina
6%
35.6 mg
Betaína
3.4 mg
Vitamina B12
26%
0.61 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
1%
7.65 mcg
Retinol
7.65 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfacaroteno
0 mcg
Betacriptoxantina
0 mcg
UI de vitamina A
1%
27.2 IU
Licopeno
0 mcg
Luteína y zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
2%
0.32 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Betatocoferol
0 mg
Gammatocoferol
0.28 mg
Deltatocoferol
0.01 mg
Alfatocotreniol
0.03 mg
Betatocotreniol
0 mg
Gammatocotreniol
0.03 mg
Deltatocotreniol
0.01 mg
Vitaminas D2 y D3
0.77 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0.77 mcg
Vitamina D
7%
29.8 IU
Vitamina K
0%
0 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
3%
35.7 mg
Hierro
5%
0.84 mg
Magnesio
3%
13.6 mg
Fósforo
14%
173 mg
Potasio
6%
260 mg
Sodio
39%
903 mg
Zinc
12%
1.3 mg
Cobre
5%
0.05 mg
Manganeso
2%
0.05 mg
Selenio
31%
16.8 mcg
Flúor
Yodo

Gordo
32%
25.2 g
Grasas saturadas
42%
8.41 g
Ácido butírico
0 g
Ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
Ácido cáprico
0.03 g
Acido laurico
0.02 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0.33 g
Ácido pentadecílico
0.03 g
Ácido palmítico
5.3 g
Ácido margárico
0.1 g
Ácido esteárico
2.55 g
Ácido araquídico
0.04 g
Ácido behénico
0.01 g
Ácido lignocérico
0 g
Grasas monoinsaturadas
10.7 g
Ácido miristoleico
0.03 g
Ácido pentadecenoico
0 g
Ácido hexadec-9-enoico
0.61 g
Ácido palmitoleico
0.59 g
Ácido transhexadec 9 enoico
0.01 g
Ácido heptadecílico
0.08 g
Ácido octadec-9-enoico
9.69 g
Ácido oleico
9.51 g
Ácido elaídico
0.18 g
Ácido vaccénico
Ácido gondoico
0.21 g
Ácido docos-13-enoico
0.07 g
Ácido erúcico
0.07 g
Ácido brasídico
0 g
Ácido nervónico
0.01 g
Grasas poliinsaturadas
4.58 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
4.02 g
Ácido linoleico
3.93 g
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
0.05 g
Ácido linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
0.04 g
Ácido linolénico
0.22 g
Ácido alfalinolénico (ALA)
0.21 g
Ácido gammalinolénico (GLA)
0.01 g
Ácido punicínico
0 g
Ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
0.14 g
Ácido icosatrienioco
0.05 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)
0.03 g
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0.09 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrénico (AdA)
0.03 g
Ácido docosapentanoico (DPA)
0.02 g
Ácido docosahexanoico (DHA)
0.01 g
Grasas trans
0.23 g
Grasas trans monoenoicas
0.19 g
Grasas trans polienoicas
Colesterol
21%
62.1 mg
Fitoesteroles
Estigmasteroles
Campesterol
Betasitosterol

Proteína
21%
10.6 g
Triptófano
0.11 g
Treonina
0.35 g
Isoleucina
0.42 g
Leucina
0.78 g
Lisina
0.71 g
Metionina
0.24 g
Cistina
0.14 g
Fenilalanina
0.38 g
Tirosina
0.3 g
Valina
0.5 g
Arginina
0.66 g
Histidina
0.31 g
Alanina
0.66 g
Ácido aspártico
0.9 g
Ácido glutamico
1.61 g
Glicina
0.72 g
Prolina
0.71 g
Serina
0.44 g
Hidroxiprolina
0.1 g

carbohidratos
2%
4.28 g
Fibra
0%
0 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
2.03 g
Azúcar añadido
Sacarosa
0 g
Glucosa
1.46 g
Fructosa
0 g
Lactosa
0 g
Maltosa
0.57 g
Galactosa
0 g
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
287 kcal
Agua
42 g
Cenizas
2.94 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 3 oz (85 g)
  • 1 enlace (367 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Vitamina B12
  • Excelente fuente de Sodio
  • Excelente fuente de Selenio
  • Buena fuente de Niacina

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Proteína moderada
  • Rica en grasas
  • Bajos en carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100%

Aminoácido limitante: Threonine

  • Algunos alimentos que son una buena fuente de Threonine incluyen requesón, aves, pescado, carne, lentejas, frijoles negros y semillas de sésamo.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Kielbasa contiene 12.5g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2.1 eggs, 0.5 chicken breasts o 0.9 cups (242g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 4.3g por 3 oz

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

  • 4.106g per 3 oz.

Alto en colesterol.

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