Kielbasa Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 enlace (370gramo)

Cantidad por porcion

calorías

1232

% Valor diario *

Grasas totales 108.9g

Grasas saturadas 35.1g

Trans Gordo 1.1g

Colesterol 270mg

Sodio 3870mg

Carbohidratos totales 17.7g

Fibra dietaria 0g

Azúcares totales 8.8g

Proteína 45.7g

Vitamina D 33 IU

Calcio 148mg

Hierro 3mg

Potasio 1125mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

67%

59.9 mg

Tiamina

45%

0.54 mg

Riboflavina

59%

0.77 mg

Niacina

85%

13.7 mg

Ácido pantoténico

47%

2.34 mg

Vitamina B6

21%

0.35 mg

Folato

0 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

0 mcg

Folato fortificado

0 mcg

Colina

28%

154 mg

Betaína

14.4 mg

Vitamina B12

111%

2.66 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

37 mcg

Retinol

37 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

118 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

10%

1.44 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0.22 mg

Gammatocoferol

0.89 mg

Deltatocoferol

0 mg

Alfatocotreniol

0.04 mg

Betatocotreniol

0.04 mg

Gammatocotreniol

0.07 mg

Deltatocotreniol

0.04 mg

Vitaminas D2 y D3

0.74 mcg

Vitamina D2

0 mcg

Vitamina D3

3.33 mcg

Vitamina D

33.3 IU

Vitamina K

0 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

11%

148 mg

Hierro

19%

3.44 mg

Magnesio

13%

55.5 mg

Fósforo

59%

736 mg

Potasio

24%

1,120 mg

Sodio

168%

3,870 mg

Zinc

52%

5.74 mg

Cobre

24%

0.22 mg

Manganeso

0.2 mg

Selenio

126%

69.2 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

140%

109 g

Grasas saturadas

176%

35.1 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0.01 g

Ácido cáprico

0.1 g

Acido laurico

0.09 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1.42 g

Ácido pentadecílico

0.12 g

Ácido palmítico

22 g

Ácido margárico

0.42 g

Ácido esteárico

10.7 g

Ácido araquídico

0.18 g

Ácido behénico

0.04 g

Ácido lignocérico

0.01 g

Grasas monoinsaturadas

43.6 g

Ácido miristoleico

0.15 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

2.46 g

Ácido palmitoleico

2.39 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0.07 g

Ácido heptadecílico

0.33 g

Ácido octadec-9-enoico

39.6 g

Ácido oleico

38.7 g

Ácido elaídico

0.85 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.83 g

Ácido docos-13-enoico

0.24 g

Ácido erúcico

0.24 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0.01 g

Grasas poliinsaturadas

20.2 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

17.7 g

Ácido linoleico

17.3 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.21 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.19 g

Ácido linolénico

1.07 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

1.04 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.02 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.56 g

Ácido icosatrienioco

0.2 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.12 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.41 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.13 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.07 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.03 g

Grasas trans

1.1 g

Grasas trans monoenoicas

0.91 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

90%

270 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

91%

45.7 g

Triptófano

0.46 g

Treonina

1.52 g

Isoleucina

1.82 g

Leucina

3.36 g

Lisina

3.06 g

Metionina

1.05 g

Cistina

0.59 g

Fenilalanina

1.64 g

Tirosina

1.28 g

Valina

2.16 g

Arginina

2.84 g

Histidina

1.32 g

Alanina

2.83 g

Ácido aspártico

3.89 g

Ácido glutamico

6.96 g

Glicina

3.12 g

Prolina

3.07 g

Serina

1.89 g

Hidroxiprolina

0.43 g

carbohidratos

17.7 g

Fibra

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

8.81 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

6.59 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0 g

Maltosa

2.22 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

1,230 kcal

Agua

185 g

Cenizas

12.8 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 enlace (370 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Vitamina C
Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Colina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Potasio
Buena fuente de Cobre

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Threonine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Threonine incluyen requesón, aves, pescado, carne, lentejas, frijoles negros y semillas de sésamo.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Kielbasa contiene 12.4g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2.1 eggs, 0.5 chicken breasts o 0.9 cups (240g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

17.7g por 1 link

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

1.154g por 1 link
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

18.012g per 1 link.

Alto en colesterol.

Kielbasa

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡