Cono de helado Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

100 gramo

Cantidad por porcion

calorías

254

% Valor diario *

Grasas totales 14g

18%

Grasas saturadas 2.7g

14%

Trans Gordo 0g

Colesterol 15mg

Sodio 115mg

Carbohidratos totales 28.9g

11%

Fibra dietaria 1g

Azúcares totales 21.3g

Proteína 3g

Vitamina D 4 IU

Calcio 60mg

Hierro 0mg

Potasio 204mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

16%

0.21 mg

Niacina

1.11 mg

Ácido pantoténico

0.36 mg

Vitamina B6

0.05 mg

Folato

19 mcg

Ácido fólico

14 mcg

Folato alimentario

5 mcg

Folato fortificado

29 mcg

Colina

11.9 mg

Betaína

—

Vitamina B12

15%

0.35 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

13%

117 mcg

Retinol

116 mcg

Betacaroteno

14 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

410 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

2 mcg

Vitamina E

0.11 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0.1 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0.1 mcg

Vitamina D

4 IU

Vitamina K

0.5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

60 mg

Hierro

0.36 mg

Magnesio

20 mg

Fósforo

10%

128 mg

Potasio

204 mg

Sodio

115 mg

Zinc

0.56 mg

Cobre

0.08 mg

Manganeso

0.09 mg

Selenio

2.3 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

18%

14 g

Grasas saturadas

14%

2.72 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0.08 g

Ácido caprílico

0.05 g

Ácido cáprico

0.1 g

Acido laurico

0.3 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.4 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1.18 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.6 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

1.77 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0.1 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

1.67 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.01 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

0.75 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0.66 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.07 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.02 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

15 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

3 g

Triptófano

0.01 g

Treonina

0.02 g

Isoleucina

0.03 g

Leucina

0.06 g

Lisina

0.02 g

Metionina

0.02 g

Cistina

0.02 g

Fenilalanina

0.04 g

Tirosina

0.02 g

Valina

0.04 g

Arginina

0.03 g

Histidina

0.02 g

Alanina

0.03 g

Ácido aspártico

0.03 g

Ácido glutamico

0.3 g

Glicina

0.03 g

Prolina

0.1 g

Serina

0.04 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

11%

28.9 g

Fibra

1 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

21.3 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

254 kcal

Agua

53.3 g

Cenizas

0.8 g

Teobromina

2 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Vitamina B12

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Bajo en proteínas
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 11% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Cono de helado contiene 3g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0.5 eggs, 0.1 chicken breasts o 0.2 cups (58g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

27.9g por 100 g

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Cono de helado

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡