Hamburger, 1/4 lb meat, with mayonnaise or salad dressing, and tomato and/or catsup, on bun Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 artículo (247gramo)

Cantidad por porcion

calorías

558

% Valor diario *

Grasas totales 30.6g

39%

Grasas saturadas 9.8g

49%

Trans Gordo

Colesterol 82mg

27%

Sodio 845mg

37%

Carbohidratos totales 42.8g

16%

Fibra dietaria 3.7g

13%

Azúcares totales 9.9g

Proteína 28g

Vitamina D 7 IU

Calcio 114mg

Hierro 7mg

41%

Potasio 464mg

10%

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

2.22 mg

Tiamina

43%

0.52 mg

Riboflavina

40%

0.53 mg

Niacina

48%

7.76 mg

Ácido pantoténico

13%

0.63 mg

Vitamina B6

15%

0.25 mg

Folato

158 mcg

Ácido fólico

81.5 mcg

Folato alimentario

76.6 mcg

Folato fortificado

215 mcg

Colina

15%

81.3 mg

Betaína

—

Vitamina B12

125%

2.99 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

22.2 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

254 mcg

Alfacaroteno

37.1 mcg

Betacriptoxantina

4.94 mcg

UI de vitamina A

459 IU

Licopeno

2,640 mcg

Luteína y zeaxantina

111 mcg

Vitamina E

0.37 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

4.82 mg

Gammatocoferol

1.11 mg

Deltatocoferol

0.96 mg

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

0.25 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

7.41 IU

Vitamina K

29%

35.3 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

114 mg

Hierro

41%

7.39 mg

Magnesio

11%

44.5 mg

Fósforo

19%

240 mg

Potasio

10%

464 mg

Sodio

37%

845 mg

Zinc

55%

6.08 mg

Cobre

22%

0.2 mg

Manganeso

20%

0.45 mg

Selenio

82%

45 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

39%

30.6 g

Grasas saturadas

49%

9.81 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0.01 g

Ácido cáprico

0.01 g

Acido laurico

0.05 g

Ácido tridecílico

0 g

Ácido mirístico

0.61 g

Ácido pentadecílico

0.1 g

Ácido palmítico

5.61 g

Ácido margárico

0.26 g

Ácido esteárico

3.1 g

Ácido araquídico

0.03 g

Ácido behénico

0.01 g

Ácido lignocérico

0.02 g

Grasas monoinsaturadas

11.5 g

Ácido miristoleico

0.18 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.81 g

Ácido palmitoleico

0.75 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0.06 g

Ácido heptadecílico

0.09 g

Ácido octadec-9-enoico

10.4 g

Ácido oleico

9.36 g

Ácido elaídico

1.02 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.06 g

Ácido docos-13-enoico

0.01 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

7.77 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

6.99 g

Ácido linoleico

6.81 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

0.18 g

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.68 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.68 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0.06 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.03 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

27%

81.5 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

56%

28 g

Triptófano

0.25 g

Treonina

1.03 g

Isoleucina

0.99 g

Leucina

1.97 g

Lisina

—

Metionina

0.55 g

Cistina

0.3 g

Fenilalanina

1.15 g

Tirosina

0.65 g

Valina

1.16 g

Arginina

1.53 g

Histidina

0.68 g

Alanina

1.48 g

Ácido aspártico

2.15 g

Ácido glutamico

5.56 g

Glicina

1.94 g

Prolina

2.19 g

Serina

1.18 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

16%

42.8 g

Fibra

13%

3.71 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

9.88 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

1.61 g

Glucosa

2.05 g

Fructosa

3.93 g

Lactosa

0.05 g

Maltosa

1.11 g

Galactosa

0.15 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

30.9 g

calorías

558 kcal

Agua

142 g

Cenizas

3.58 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 artículo (247 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Colina
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Cobre
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Hamburger, 1/4 lb meat, with mayonnaise or salad dressing, and tomato and/or catsup, on bun contiene 11.3g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.9 eggs, 0.4 chicken breasts o 0.8 cups (220g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

39.1g por 1 item

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0.679g por 1 item
Can help improve heart health

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

6.812g per 1 item.

Alto en colesterol.

Hamburger, 1/4 lb meat, with mayonnaise or salad dressing, and tomato and/or catsup, on bun

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡