Sándwich de jamón con lechuga y untable Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 sándwich (127gramo)

Cantidad por porcion

calorías

273

% Valor diario *

Grasas totales 10.2g

13%

Grasas saturadas 2.6g

13%

Trans Gordo

Colesterol 34mg

11%

Sodio 950mg

41%

Carbohidratos totales 30.1g

11%

Fibra dietaria 2.4g

Azúcares totales

Proteína 14.5g

Vitamina D

Calcio 97mg

Hierro 3mg

15%

Potasio 248mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

2.54 mg

Tiamina

55%

0.66 mg

Riboflavina

18%

0.24 mg

Niacina

27%

4.33 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

14%

0.24 mg

Folato

68.6 mcg

Ácido fólico

48.3 mcg

Folato alimentario

21.6 mcg

Folato fortificado

103 mcg

Colina

10%

56.8 mg

Betaína

—

Vitamina B12

10%

0.24 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

3.81 mcg

Retinol

1.27 mcg

Betacaroteno

30.5 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

53.3 mcg

Vitamina E

0.33 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0.38 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

9.91 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

96.5 mg

Hierro

15%

2.64 mg

Magnesio

26.7 mg

Fósforo

12%

145 mg

Potasio

248 mg

Sodio

41%

950 mg

Zinc

11%

1.19 mg

Cobre

12%

0.11 mg

Manganeso

—

Selenio

44%

24.1 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

13%

10.2 g

Grasas saturadas

13%

2.59 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0.01 g

Acido laurico

0.01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.07 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1.64 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.81 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

3.57 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.06 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

3.39 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

11%

34.3 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

29%

14.5 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

11%

30.1 g

Fibra

2.41 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

273 kcal

Agua

68.9 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Sándwich de jamón con lechuga y untable

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Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

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Fuentes de nutrientes ‡

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