Bolsillos magros de jamón y queso cheddar Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 hot pocket (1 nlea serving) (127gramo)

Cantidad por porcion

calorías

292

% Valor diario *

Grasas totales 8.3g

11%

Grasas saturadas 3g

15%

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 25mg

Sodio 537mg

23%

Carbohidratos totales 41.3g

15%

Fibra dietaria 2.2g

Azúcares totales 9.7g

Proteína 13.1g

Vitamina D 13 IU

Calcio 249mg

19%

Hierro 3mg

15%

Potasio 258mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0.13 mg

Tiamina

44%

0.52 mg

Riboflavina

30%

0.39 mg

Niacina

27%

4.4 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

0.13 mg

Folato

68.6 mcg

Ácido fólico

54.6 mcg

Folato alimentario

14 mcg

Folato fortificado

107 mcg

Colina

37 mg

Betaína

—

Vitamina B12

23%

0.56 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

0 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

146 mcg

Vitamina E

0.37 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0.25 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

12.7 IU

Vitamina K

2.16 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

19%

249 mg

Hierro

15%

2.73 mg

Magnesio

26.7 mg

Fósforo

20%

250 mg

Potasio

258 mg

Sodio

23%

537 mg

Zinc

14%

1.54 mg

Cobre

11%

0.1 mg

Manganeso

16%

0.36 mg

Selenio

27%

15 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

11%

8.29 g

Grasas saturadas

15%

3.03 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0.01 g

Ácido caprílico

0.03 g

Ácido cáprico

0.04 g

Acido laurico

0.28 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.21 g

Ácido pentadecílico

0.01 g

Ácido palmítico

1.55 g

Ácido margárico

0.02 g

Ácido esteárico

0.85 g

Ácido araquídico

0.02 g

Ácido behénico

0.01 g

Ácido lignocérico

0 g

Grasas monoinsaturadas

1.97 g

Ácido miristoleico

0.01 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.07 g

Ácido palmitoleico

0.06 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

1.87 g

Ácido oleico

1.7 g

Ácido elaídico

0.17 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.03 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

1.78 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1.58 g

Ácido linoleico

1.52 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.06 g

Ácido linolénico

0.15 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.15 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0.01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.02 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.01 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.23 g

Grasas trans monoenoicas

0.17 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

25.4 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

26%

13.1 g

Triptófano

0.18 g

Treonina

0.49 g

Isoleucina

0.57 g

Leucina

1.05 g

Lisina

0.79 g

Metionina

0.28 g

Cistina

0.16 g

Fenilalanina

0.59 g

Tirosina

0.39 g

Valina

0.66 g

Arginina

0.6 g

Histidina

0.4 g

Alanina

0.52 g

Ácido aspártico

0.9 g

Ácido glutamico

2.98 g

Glicina

0.49 g

Prolina

1.13 g

Serina

0.61 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

15%

41.3 g

Fibra

2.16 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

9.65 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

292 kcal

Agua

61.6 g

Cenizas

2.78 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 hot pocket (1 nlea serving) (127 g)
1 bolsillo caliente (1 porción NLEA) (127 g)
1 cada uno (medición analítica) (129 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina B12
Buena fuente de Calcio
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Sodio
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Bolsillos magros de jamón y queso cheddar contiene 10.3g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.7 eggs, 0.4 chicken breasts o 0.7 cups (200g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

39.1g por 1 hot pocket (1 nlea serving)

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Bolsillos magros de jamón y queso cheddar

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡