Sándwich de jamón y queso, con lechuga y untable Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 sándwich (155gramo)

Cantidad por porcion

calorías

361

% Valor diario *

Grasas totales 16.7g

Grasas saturadas 6.4g

Trans Gordo

Colesterol 56mg

Sodio 1319mg

Carbohidratos totales 32.5g

Fibra dietaria 2.3g

Azúcares totales

Proteína 19.3g

Vitamina D

Calcio 481mg

Hierro 3mg

Potasio 327mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

2.48 mg

Tiamina

56%

0.67 mg

Riboflavina

28%

0.36 mg

Niacina

27%

4.37 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

16%

0.27 mg

Folato

74.4 mcg

Ácido fólico

48.1 mcg

Folato alimentario

26.4 mcg

Folato fortificado

107 mcg

Colina

12%

66.7 mg

Betaína

—

Vitamina B12

28%

0.67 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

79 mcg

Retinol

71.3 mcg

Betacaroteno

101 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

6.2 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

69.8 mcg

Vitamina E

0.57 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

2.17 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

10.8 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

37%

481 mg

Hierro

16%

2.88 mg

Magnesio

35.6 mg

Fósforo

30%

369 mg

Potasio

327 mg

Sodio

57%

1,320 mg

Zinc

16%

1.8 mg

Cobre

13%

0.12 mg

Manganeso

—

Selenio

52%

28.7 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

21%

16.7 g

Grasas saturadas

32%

6.35 g

Ácido butírico

0.14 g

Ácido caproico

0.11 g

Ácido caprílico

0.08 g

Ácido cáprico

0.17 g

Acido laurico

0.2 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.68 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3.32 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1.5 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

5.32 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.11 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

3.67 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

19%

55.8 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

39%

19.3 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

12%

32.5 g

Fibra

2.33 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

361 kcal

Agua

81.3 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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