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Alce terrestre

crudo

Agregar al registro de alimentos:

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 hamburguesa (rendimiento de 102,2 g de carne cruda) (102gramo)

Cantidad por porcion

calorías

175

% Valor diario *

Grasas totales 9g

12%

Grasas saturadas 3.5g

18%

Trans Gordo

Colesterol 67mg

22%

Sodio 81mg

4%

Carbohidratos totales 0g

0%

Fibra dietaria 0g

0%

Azúcares totales 0g

Proteína 22.2g

Vitamina D

Calcio 12mg

1%

Hierro 3mg

16%

Potasio 328mg

7%

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
11%
0.13 mg
Riboflavina
20%
0.27 mg
Niacina
31%
4.99 mg
Ácido pantoténico
20%
0.98 mg
Vitamina B6
20%
0.34 mg
Folato
7.14 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato alimentario
7.14 mcg
Folato fortificado
7.14 mcg
Colina
Betaína
Vitamina B12
91%
2.17 mcg
Vitamina B12 añadida
Biotina
Vitamina A
0%
0 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfacaroteno
0 mcg
Betacriptoxantina
0 mcg
UI de vitamina A
0%
0 IU
Licopeno
0 mcg
Luteína y zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
2%
0.29 mg
Vitamina E añadida
Betatocoferol
Gammatocoferol
Deltatocoferol
Alfatocotreniol
Betatocotreniol
Gammatocotreniol
Deltatocotreniol
Vitaminas D2 y D3
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
1%
12.2 mg
Hierro
16%
2.81 mg
Magnesio
5%
22.4 mg
Fósforo
16%
199 mg
Potasio
7%
328 mg
Sodio
4%
80.6 mg
Zinc
50%
5.51 mg
Cobre
17%
0.15 mg
Manganeso
1%
0.02 mg
Selenio
15%
8.16 mcg
Flúor
Yodo

Gordo
12%
9 g
Grasas saturadas
18%
3.54 g
Ácido butírico
0 g
Ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0.01 g
Ácido cáprico
0.01 g
Acido laurico
0.01 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0.35 g
Ácido pentadecílico
0.04 g
Ácido palmítico
2.07 g
Ácido margárico
0.05 g
Ácido esteárico
1 g
Ácido araquídico
0.01 g
Ácido behénico
0 g
Ácido lignocérico
Grasas monoinsaturadas
2.56 g
Ácido miristoleico
0.11 g
Ácido pentadecenoico
0.01 g
Ácido hexadec-9-enoico
0.69 g
Ácido palmitoleico
Ácido transhexadec 9 enoico
Ácido heptadecílico
0.03 g
Ácido octadec-9-enoico
1.69 g
Ácido oleico
Ácido elaídico
Ácido vaccénico
Ácido gondoico
0.02 g
Ácido docos-13-enoico
Ácido erúcico
Ácido brasídico
Ácido nervónico
Grasas poliinsaturadas
0.42 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0.26 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
Ácido linolénico
0.07 g
Ácido alfalinolénico (ALA)
Ácido gammalinolénico (GLA)
0.01 g
Ácido punicínico
Ácido paranárico
Ácido eicosadienoico
0.01 g
Ácido icosatrienioco
0.01 g
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0.08 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
Ácido docosahexanoico (DHA)
Grasas trans
Grasas trans monoenoicas
Grasas trans polienoicas
Colesterol
22%
67.3 mg
Fitoesteroles
Estigmasteroles
Campesterol
Betasitosterol

Proteína
44%
22.2 g
Triptófano
0.2 g
Treonina
0.89 g
Isoleucina
0.93 g
Leucina
1.65 g
Lisina
1.81 g
Metionina
0.55 g
Cistina
0.22 g
Fenilalanina
0.81 g
Tirosina
0.69 g
Valina
1.03 g
Arginina
1.33 g
Histidina
0.68 g
Alanina
1.24 g
Ácido aspártico
1.86 g
Ácido glutamico
3.15 g
Glicina
1.13 g
Prolina
0.94 g
Serina
0.79 g
Hidroxiprolina
0.21 g

carbohidratos
0%
0 g
Fibra
0%
0 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
0 g
Azúcar añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
175 kcal
Agua
70.2 g
Cenizas
1.06 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 1 hamburguesa (rendimiento de 102,2 g de carne cruda) (102 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Niacina
  • Excelente fuente de Vitamina B12
  • Excelente fuente de Zinc
  • Buena fuente de Riboflavina
  • Buena fuente de Ácido pantoténico
  • Buena fuente de Vitamina B6
  • Buena fuente de Hierro
  • Buena fuente de Fósforo
  • Buena fuente de Cobre
  • Buena fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Muy alto en proteínas
  • Grasa moderada
  • Cero carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100%

Aminoácido limitante: Leucine

  • Algunos alimentos que son una buena fuente de Leucine incluyen soja, cáñamo, carne, frutos secos, pescado y legumbres.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Alce terrestre contiene 21.8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 3.6 eggs, 0.8 chicken breasts o 1.6 cups (423g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Esta comida tiene cero carbohidratos.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

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