Prospre App Icon

Registre esta comida en Prospre

Seguimiento de macros y generación de comidas

Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

Download on the App Store Badge Get it on Google Play Badge
Prospre App Icon

Prospre: Planificador de comidas

Planes de alimentación basados ​​en macros, seguimiento de macros y más
Filled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow starFilled yellow star

4.8

GRATIS

App install QR Code

Carne molida

70% magro, horneado

Agregar al registro de alimentos:

Información nutricional

Tamaño de la porción

3 onz (85gramo)

Cantidad por porcion

calorías

205

% Valor diario *

Grasas totales 13.1g

17%

Grasas saturadas 5.2g

26%

Trans Gordo 1g

Colesterol 75mg

25%

Sodio 62mg

3%

Carbohidratos totales 0g

0%

Fibra dietaria 0g

0%

Azúcares totales 0g

Proteína 20.3g

Vitamina D 2 IU

0%

Calcio 28mg

2%

Hierro 2mg

11%

Potasio 205mg

4%

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
4%
0.04 mg
Riboflavina
11%
0.15 mg
Niacina
21%
3.42 mg
Ácido pantoténico
9%
0.44 mg
Vitamina B6
16%
0.27 mg
Folato
5.95 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato alimentario
5.95 mcg
Folato fortificado
5.95 mcg
Colina
11%
62.3 mg
Betaína
8.08 mg
Vitamina B12
88%
2.12 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
2.55 mcg
Retinol
2.55 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfacaroteno
0 mcg
Betacriptoxantina
0 mcg
UI de vitamina A
0%
7.65 IU
Licopeno
0 mcg
Luteína y zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
1%
0.1 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Betatocoferol
Gammatocoferol
Deltatocoferol
Alfatocotreniol
Betatocotreniol
Gammatocotreniol
Deltatocotreniol
Vitaminas D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
0 mcg
Vitamina D
0%
1.7 IU
Vitamina K
2%
2.47 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
2%
28.1 mg
Hierro
11%
1.93 mg
Magnesio
3%
14.5 mg
Fósforo
11%
141 mg
Potasio
4%
205 mg
Sodio
3%
62.1 mg
Zinc
45%
4.97 mg
Cobre
7%
0.07 mg
Manganeso
0%
0.01 mg
Selenio
30%
16.2 mcg
Flúor
Yodo

Gordo
17%
13.1 g
Grasas saturadas
26%
5.16 g
Ácido butírico
0 g
Ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
Ácido cáprico
0 g
Acido laurico
0.01 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0.29 g
Ácido pentadecílico
0.04 g
Ácido palmítico
3.07 g
Ácido margárico
0.11 g
Ácido esteárico
1.65 g
Ácido araquídico
0.01 g
Ácido behénico
Ácido lignocérico
Grasas monoinsaturadas
6.23 g
Ácido miristoleico
0.1 g
Ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
0.41 g
Ácido palmitoleico
Ácido transhexadec 9 enoico
Ácido heptadecílico
0.1 g
Ácido octadec-9-enoico
4.24 g
Ácido oleico
Ácido elaídico
1 g
Ácido vaccénico
Ácido gondoico
0.05 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
Ácido brasídico
Ácido nervónico
Grasas poliinsaturadas
0.35 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0.31 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
Ácido linolénico
0.01 g
Ácido alfalinolénico (ALA)
Ácido gammalinolénico (GLA)
0.01 g
Ácido punicínico
Ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0.03 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexanoico (DHA)
0 g
Grasas trans
1 g
Grasas trans monoenoicas
1 g
Grasas trans polienoicas
Colesterol
25%
74.8 mg
Fitoesteroles
Estigmasteroles
Campesterol
Betasitosterol

Proteína
41%
20.3 g
Triptófano
0.1 g
Treonina
0.79 g
Isoleucina
0.9 g
Leucina
1.58 g
Lisina
1.68 g
Metionina
0.52 g
Cistina
0.21 g
Fenilalanina
0.79 g
Tirosina
0.62 g
Valina
1 g
Arginina
1.32 g
Histidina
0.66 g
Alanina
1.27 g
Ácido aspártico
1.83 g
Ácido glutamico
3.04 g
Glicina
1.38 g
Prolina
1.03 g
Serina
0.81 g
Hidroxiprolina

carbohidratos
0%
0 g
Fibra
0%
0 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
0 g
Azúcar añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
205 kcal
Agua
49.6 g
Cenizas
0.75 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 3 oz (85 g)
  • 1 pan (producto de 1 libra de carne cruda) (284 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Vitamina B12
  • Excelente fuente de Zinc
  • Excelente fuente de Selenio
  • Buena fuente de Niacina
  • Buena fuente de Vitamina B6

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Alto en proteína
  • Rica en grasas
  • Cero carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 84%

Aminoácido limitante: Tryptophan

  • Algunos alimentos que son una buena fuente de Tryptophan incluyen chocolate, avena, dátiles secos, leche, yogur, requesón, carnes rojas, huevos, pescado, aves, sésamo, garbanzos, almendras, semillas de girasol, semillas de calabaza, trigo sarraceno, espirulina y maní..

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Carne molida contiene 23.9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 4 eggs, 0.9 chicken breasts o 1.7 cups (464g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Esta comida tiene cero carbohidratos.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

Contiene grasas trans.

Alto en colesterol.

Prospre Brand Logo
Divulgación de afiliados: como asociado de Amazon, podemos ganar comisiones por compras calificadas en Amazon.com.
Copyright © 2025 Prospre Nutrition Inc.