Sémola con Queso Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza, cocida (247gramo)

Cantidad por porcion

calorías

188

% Valor diario *

Grasas totales 7g

Grasas saturadas 3.8g

Trans Gordo

Colesterol 22mg

Sodio 667mg

Carbohidratos totales 23.6g

Fibra dietaria 1.2g

Azúcares totales

Proteína 6.9g

Vitamina D

Calcio 390mg

Hierro 1mg

Potasio 116mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0 mg

Tiamina

24%

0.28 mg

Riboflavina

15%

0.2 mg

Niacina

1.12 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

0.09 mg

Folato

37.1 mcg

Ácido fólico

24.7 mcg

Folato alimentario

12.4 mcg

Folato fortificado

54.3 mcg

Colina

13.3 mg

Betaína

—

Vitamina B12

16%

0.4 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

76.6 mcg

Retinol

69.2 mcg

Betacaroteno

69.2 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

7.41 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

17.3 mcg

Vitamina E

0.3 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

1.73 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

0.99 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

30%

390 mg

Hierro

1.04 mg

Magnesio

22.2 mg

Fósforo

20%

252 mg

Potasio

116 mg

Sodio

29%

667 mg

Zinc

0.82 mg

Cobre

0.04 mg

Manganeso

—

Selenio

17%

9.14 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

6.97 g

Grasas saturadas

19%

3.84 g

Ácido butírico

0.13 g

Ácido caproico

0.11 g

Ácido caprílico

0.07 g

Ácido cáprico

0.17 g

Acido laurico

0.19 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.6 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1.75 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.7 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

1.84 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.05 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

0.52 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

22.2 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

14%

6.87 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

23.6 g

Fibra

1.24 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

188 kcal

Agua

206 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Sémola con Queso

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ^‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Sémola con Queso

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡