Fruit & Fiber (fibra) con dátiles, pasas y nueces Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 cup (1 nlea serving) (55gramo)

Cantidad por porcion

calorías

212

% Valor diario *

Grasas totales 3.1g

Grasas saturadas 0.4g

Trans Gordo

Colesterol 0mg

Sodio 135mg

Carbohidratos totales 41.9g

Fibra dietaria 5.3g

Azúcares totales 13g

Proteína 3.9g

Vitamina D 40 IU

Calcio 24mg

Hierro 5mg

Potasio 210mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0 mg

Tiamina

31%

0.37 mg

Riboflavina

33%

0.42 mg

Niacina

31%

5 mg

Ácido pantoténico

0.43 mg

Vitamina B6

29%

0.5 mg

Folato

100 mcg

Ácido fólico

89.7 mcg

Folato alimentario

10.5 mcg

Folato fortificado

163 mcg

Colina

15.7 mg

Betaína

—

Vitamina B12

63%

1.5 mcg

Vitamina B12 añadida

1.5 mcg

Biotina

—

Vitamina A

25%

226 mcg

Retinol

226 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

15%

750 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

1.28 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0.99 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

10%

40.2 IU

Vitamina K

0.94 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

23.7 mg

Hierro

30%

5.4 mg

Magnesio

16%

66 mg

Fósforo

13%

162 mg

Potasio

210 mg

Sodio

135 mg

Zinc

14%

1.5 mg

Cobre

29%

0.26 mg

Manganeso

59%

1.36 mg

Selenio

17%

9.52 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

3.08 g

Grasas saturadas

0.44 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0.3 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.1 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

1.07 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.01 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

1.06 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

1.26 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1.22 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.04 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

3.91 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

15%

41.9 g

Fibra

19%

5.33 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

13 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

212 kcal

Agua

4.68 g

Cenizas

1.43 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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