Muslo De Pollo Frito Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 unidad (rendimiento de 1 libra de pollo listo para cocinar) (29gramo)

Cantidad por porcion

calorías

% Valor diario *

Grasas totales 4g

Grasas saturadas 1.1g

Trans Gordo

Colesterol 26mg

Sodio 26mg

Carbohidratos totales 0.5g

Fibra dietaria 0g

Azúcares totales

Proteína 7.8g

Vitamina D

Calcio 3mg

Hierro 0mg

Potasio 66mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.07 mg

Niacina

11%

1.75 mg

Ácido pantoténico

0.35 mg

Vitamina B6

0.1 mg

Folato

2.9 mcg

Ácido fólico

0.58 mcg

Folato alimentario

2.32 mcg

Folato fortificado

3.19 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

0.09 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

7.25 mcg

Retinol

7.25 mcg

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

24.4 IU

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

3.48 mg

Hierro

0.39 mg

Magnesio

6.67 mg

Fósforo

51 mg

Potasio

66.4 mg

Sodio

25.8 mg

Zinc

0.84 mg

Cobre

0.02 mg

Manganeso

0.01 mg

Selenio

10%

5.34 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

3.98 g

Grasas saturadas

1.06 g

Ácido butírico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0.01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.03 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0.73 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.28 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

1.57 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0.16 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

1.38 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.02 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

0.94 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0.82 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.04 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.03 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.01 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.01 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

26.1 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

16%

7.82 g

Triptófano

0.09 g

Treonina

0.33 g

Isoleucina

0.4 g

Leucina

0.58 g

Lisina

0.64 g

Metionina

0.21 g

Cistina

0.1 g

Fenilalanina

0.31 g

Tirosina

0.26 g

Valina

0.38 g

Arginina

0.48 g

Histidina

0.23 g

Alanina

0.44 g

Ácido aspártico

0.69 g

Ácido glutamico

1.17 g

Glicina

0.46 g

Prolina

0.36 g

Serina

0.28 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

0.47 g

Fibra

0.03 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

71 kcal

Agua

16.5 g

Cenizas

0.28 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 unidad (rendimiento de 1 libra de pollo listo para cocinar) (29 g)
1 muslo, sin hueso (49 g)

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Alto en proteína
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Leucine incluyen soja, cáñamo, carne, frutos secos, pescado y legumbres.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Muslo De Pollo Frito contiene 27g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 4.5 eggs, 1 chicken breast o 1.9 cups (524g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

0.4g por 1 unit (yield from 1 lb ready-to-cook chicken)

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Muslo De Pollo Frito

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Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas