Pollo Frito Carne Oscura Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (140gramo)

Cantidad por porcion

calorías

335

% Valor diario *

Grasas totales 16.3g

Grasas saturadas 4.4g

Trans Gordo

Colesterol 134mg

Sodio 136mg

Carbohidratos totales 3.6g

Fibra dietaria 0g

Azúcares totales

Proteína 40.6g

Vitamina D

Calcio 25mg

Hierro 2mg

Potasio 354mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 mg

Tiamina

11%

0.13 mg

Riboflavina

27%

0.35 mg

Niacina

62%

9.9 mg

Ácido pantoténico

35%

1.77 mg

Vitamina B6

30%

0.52 mg

Folato

12.6 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

12.6 mcg

Folato fortificado

12.6 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

19%

0.46 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

33.6 mcg

Retinol

33.6 mcg

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

111 IU

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

25.2 mg

Hierro

12%

2.09 mg

Magnesio

35 mg

Fósforo

21%

262 mg

Potasio

354 mg

Sodio

136 mg

Zinc

37%

4.07 mg

Cobre

14%

0.13 mg

Manganeso

0.05 mg

Selenio

52%

28.7 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

21%

16.3 g

Grasas saturadas

22%

4.37 g

Ácido butírico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0.04 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.11 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2.94 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1.13 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

6.05 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0.69 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

5.21 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.07 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

3.88 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

3.26 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.17 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.21 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.03 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.04 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.08 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

45%

134 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

81%

40.6 g

Triptófano

0.48 g

Treonina

1.71 g

Isoleucina

2.14 g

Leucina

3.05 g

Lisina

3.42 g

Metionina

1.12 g

Cistina

0.53 g

Fenilalanina

1.62 g

Tirosina

1.37 g

Valina

2.01 g

Arginina

2.44 g

Histidina

1.26 g

Alanina

2.2 g

Ácido aspártico

3.6 g

Ácido glutamico

6.19 g

Glicina

1.99 g

Prolina

1.71 g

Serina

1.41 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

3.63 g

Fibra

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

335 kcal

Agua

78 g

Cenizas

1.51 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 taza (140 g)
1 unidad (rendimiento de 1 libra de pollo listo para cocinar) (91 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina B12
Buena fuente de Fósforo

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Alto en proteína
Grasa moderada
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Leucine incluyen soja, cáñamo, carne, frutos secos, pescado y legumbres.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Pollo Frito Carne Oscura contiene 29g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 4.8 eggs, 1.1 chicken breasts o 2.1 cups (563g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

3.6g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Pollo Frito Carne Oscura

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡