Egg omelet or scrambled egg, with meat and dark-green vegetables, fat not added in cooking Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 huevo pequeño (62gramo)

Cantidad por porcion

calorías

% Valor diario *

Grasas totales 6.2g

Grasas saturadas 2.1g

11%

Trans Gordo

Colesterol 154mg

51%

Sodio 309mg

13%

Carbohidratos totales 1.7g

Fibra dietaria 0.2g

Azúcares totales

Proteína 7.9g

Vitamina D

Calcio 41mg

Hierro 1mg

Potasio 141mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

4.71 mg

Tiamina

0.08 mg

Riboflavina

17%

0.22 mg

Niacina

0.76 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

0.12 mg

Folato

19.8 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

19.8 mcg

Folato fortificado

19.8 mcg

Colina

20%

109 mg

Betaína

—

Vitamina B12

19%

0.45 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

78.1 mcg

Retinol

69.4 mcg

Betacaroteno

101 mcg

Alfacaroteno

1.24 mcg

Betacriptoxantina

3.72 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

445 mcg

Vitamina E

0.55 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

1.05 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

11%

13.7 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

40.9 mg

Hierro

0.89 mg

Magnesio

10.5 mg

Fósforo

115 mg

Potasio

141 mg

Sodio

13%

309 mg

Zinc

0.86 mg

Cobre

0.04 mg

Manganeso

—

Selenio

28%

15.3 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

6.25 g

Grasas saturadas

11%

2.12 g

Ácido butírico

0.01 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0.01 g

Ácido cáprico

0.01 g

Acido laurico

0.01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.06 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1.41 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.58 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

2.51 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.03 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

1.13 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.02 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

51%

154 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

16%

7.89 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

1.66 g

Fibra

0.19 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

96.1 kcal

Agua

44.9 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

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