flan de huevo Nutrición

Agregar al registro de alimentos:

Abierto en Prospre

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 paquete (3 onzas) (85gramo)

Cantidad por porcion

calorías

349

% Valor diario *

Grasas totales 5.4g

Grasas saturadas 1.7g

Trans Gordo

Colesterol 219mg

73%

Sodio 239mg

10%

Carbohidratos totales 70.4g

26%

Fibra dietaria 0g

Azúcares totales

Proteína 5.9g

Vitamina D

Calcio 194mg

15%

Hierro 2mg

Potasio 459mg

10%

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0.34 mg

Tiamina

10%

0.12 mg

Riboflavina

27%

0.35 mg

Niacina

0.27 mg

Ácido pantoténico

38%

1.9 mg

Vitamina B6

11%

0.18 mg

Folato

25.5 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

25.5 mcg

Folato fortificado

25.5 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

41%

0.99 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

53.5 mcg

Retinol

53.5 mcg

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

184 IU

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

15%

194 mg

Hierro

1.64 mg

Magnesio

38.3 mg

Fósforo

23%

282 mg

Potasio

10%

459 mg

Sodio

10%

239 mg

Zinc

0.89 mg

Cobre

0.04 mg

Manganeso

0.02 mg

Selenio

26%

14.1 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

5.44 g

Grasas saturadas

1.73 g

Ácido butírico

0.01 g

Ácido caproico

0.01 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0.01 g

Acido laurico

0.01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.04 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1.22 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.43 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

2.04 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0.16 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

1.86 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.02 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

0.72 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0.6 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.02 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.08 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.02 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

73%

219 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

12%

5.87 g

Triptófano

0.08 g

Treonina

0.34 g

Isoleucina

0.31 g

Leucina

0.53 g

Lisina

0.47 g

Metionina

0.13 g

Cistina

0.11 g

Fenilalanina

0.22 g

Tirosina

0.22 g

Valina

0.32 g

Arginina

0.31 g

Histidina

0.13 g

Alanina

0.29 g

Ácido aspártico

0.58 g

Ácido glutamico

0.88 g

Glicina

0.16 g

Prolina

0.3 g

Serina

0.4 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

26%

70.4 g

Fibra

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

349 kcal

Agua

1.44 g

Cenizas

1.87 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 paquete (3 onzas) (85 g)
1 porción, cantidad para hacer 1/2 taza (21 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Calcio
Buena fuente de Fósforo

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Bajo en proteínas
Bajo en grasa
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Histidine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Histidine incluyen carne, pescado, aves, nueces, semillas y cereales integrales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de flan de huevo contiene 6.9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.2 eggs, 0.3 chicken breasts o 0.5 cups (134g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

70.4g por 1 package (3 oz)

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

flan de huevo

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡