Huevo, queso y salchicha sobre galleta Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 galleta (126gramo)

Cantidad por porcion

calorías

408

% Valor diario *

Grasas totales 27.9g

Grasas saturadas 10.8g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 98mg

Sodio 745mg

Carbohidratos totales 27.2g

Fibra dietaria 2.5g

Azúcares totales 3.9g

Proteína 12g

Vitamina D 34 IU

Calcio 171mg

Hierro 2mg

Potasio 339mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0.13 mg

Tiamina

26%

0.31 mg

Riboflavina

31%

0.4 mg

Niacina

17%

2.75 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

0.16 mg

Folato

65.5 mcg

Ácido fólico

47.9 mcg

Folato alimentario

17.6 mcg

Folato fortificado

98.3 mcg

Colina

17%

92.7 mg

Betaína

15.6 mg

Vitamina B12

31%

0.74 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

25%

222 mcg

Retinol

218 mcg

Betacaroteno

36.5 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

10.1 mcg

UI de vitamina A

16%

796 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

431 mcg

Vitamina E

13%

1.97 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0.88 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

34 IU

Vitamina K

2.27 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

13%

171 mg

Hierro

13%

2.33 mg

Magnesio

20.2 mg

Fósforo

30%

375 mg

Potasio

339 mg

Sodio

32%

745 mg

Zinc

11%

1.25 mg

Cobre

10%

0.09 mg

Manganeso

12%

0.27 mg

Selenio

41%

22.3 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

36%

27.9 g

Grasas saturadas

54%

10.8 g

Ácido butírico

0.07 g

Ácido caproico

0.05 g

Ácido caprílico

0.03 g

Ácido cáprico

0.08 g

Acido laurico

0.13 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.57 g

Ácido pentadecílico

0.04 g

Ácido palmítico

7.36 g

Ácido margárico

0.07 g

Ácido esteárico

2.35 g

Ácido araquídico

0.06 g

Ácido behénico

0.02 g

Ácido lignocérico

0.01 g

Grasas monoinsaturadas

10.8 g

Ácido miristoleico

0.03 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.4 g

Ácido palmitoleico

0.39 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0.01 g

Ácido heptadecílico

0.04 g

Ácido octadec-9-enoico

10.1 g

Ácido oleico

9.98 g

Ácido elaídico

0.15 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.15 g

Ácido docos-13-enoico

0.01 g

Ácido erúcico

0.01 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

4.89 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

4.38 g

Ácido linoleico

4.28 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.04 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.06 g

Ácido linolénico

0.24 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.23 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.01 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.1 g

Ácido icosatrienioco

0.04 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.03 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.08 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.02 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.01 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.02 g

Grasas trans

0.22 g

Grasas trans monoenoicas

0.16 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

33%

98.3 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

24%

12 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

10%

27.2 g

Fibra

2.52 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

3.91 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

1.1 g

Glucosa

0.74 g

Fructosa

0 g

Lactosa

1.61 g

Maltosa

0.45 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

20.2 g

calorías

408 kcal

Agua

55.6 g

Cenizas

3.33 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 galleta (126 g)
1 caja (526 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina A
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Niacina
Buena fuente de Colina
Buena fuente de UI de vitamina A

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Huevo, queso y salchicha sobre galleta contiene 9.5g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.6 eggs, 0.4 chicken breasts o 0.7 cups (185g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

24.7g por 1 biscuit

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

4.415g per 1 biscuit.

Alto en colesterol.

Huevo, queso y salchicha sobre galleta

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡