Huevo y salchicha sobre galleta Nutrición

Agregar al registro de alimentos:

Abierto en Prospre

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 artículo (162gramo)

Cantidad por porcion

calorías

505

% Valor diario *

Grasas totales 33.6g

43%

Grasas saturadas 10.4g

52%

Trans Gordo

Colesterol 261mg

87%

Sodio 1,089mg

47%

Carbohidratos totales 34.1g

12%

Fibra dietaria 0.3g

Azúcares totales 1.5g

Proteína 18g

Vitamina D 36 IU

Calcio 83mg

Hierro 3mg

17%

Potasio 241mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 mg

Tiamina

38%

0.46 mg

Riboflavina

33%

0.43 mg

Niacina

25%

4 mg

Ácido pantoténico

30%

1.52 mg

Vitamina B6

0.11 mg

Folato

68 mcg

Ácido fólico

55.1 mcg

Folato alimentario

14.6 mcg

Folato fortificado

107 mcg

Colina

29%

159 mg

Betaína

11.8 mg

Vitamina B12

51%

1.22 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

69.7 mcg

Retinol

63.2 mcg

Betacaroteno

68 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

3.24 mcg

UI de vitamina A

329 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

141 mcg

Vitamina E

10%

1.54 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0.06 mg

Gammatocoferol

6.22 mg

Deltatocoferol

3.01 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

0.81 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

35.6 IU

Vitamina K

7.13 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

82.6 mg

Hierro

17%

3.08 mg

Magnesio

21.1 mg

Fósforo

40%

505 mg

Potasio

241 mg

Sodio

47%

1,090 mg

Zinc

13%

1.46 mg

Cobre

44%

0.4 mg

Manganeso

10%

0.22 mg

Selenio

67%

36.6 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

43%

33.6 g

Grasas saturadas

52%

10.4 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0.01 g

Ácido cáprico

0.02 g

Acido laurico

0.02 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.29 g

Ácido pentadecílico

0.01 g

Ácido palmítico

6.24 g

Ácido margárico

0.06 g

Ácido esteárico

3.6 g

Ácido araquídico

0.15 g

Ácido behénico

0.03 g

Ácido lignocérico

0.02 g

Grasas monoinsaturadas

16.2 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.57 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

15.4 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.16 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

4.81 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

3.91 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.21 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0.06 g

Ácido eicosadienoico

0.37 g

Ácido icosatrienioco

0.03 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.13 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.04 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.06 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

87%

261 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

36%

18 g

Triptófano

0.22 g

Treonina

0.72 g

Isoleucina

0.71 g

Leucina

1.26 g

Lisina

0.99 g

Metionina

0.36 g

Cistina

0.31 g

Fenilalanina

0.75 g

Tirosina

0.52 g

Valina

0.86 g

Arginina

0.9 g

Histidina

0.43 g

Alanina

0.82 g

Ácido aspártico

1.51 g

Ácido glutamico

3.1 g

Glicina

0.75 g

Prolina

1.02 g

Serina

0.96 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

12%

34.1 g

Fibra

0.32 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

1.54 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.41 g

Glucosa

0.28 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0.57 g

Maltosa

0.29 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

26.5 g

calorías

505 kcal

Agua

72.1 g

Cenizas

4.15 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 artículo (162 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Colina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Hierro

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Huevo y salchicha sobre galleta contiene 11.1g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.9 eggs, 0.4 chicken breasts o 0.8 cups (216g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

33.8g por 1 item

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Huevo y salchicha sobre galleta

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡