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Planes de alimentación basados ​​en macros, seguimiento de macros y más
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Clara de huevo deshidratada

polvo, estabilizado, glucosa reducida

Agregar al registro de alimentos:

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza, tamizada (107gramo)

Cantidad por porcion

calorías

402

% Valor diario *

Grasas totales 0g

0%

Grasas saturadas 0g

0%

Trans Gordo

Colesterol 0mg

0%

Sodio 1,325mg

58%

Carbohidratos totales 4.8g

2%

Fibra dietaria 0g

0%

Azúcares totales 0g

Proteína 88.2g

Vitamina D 0 IU

0%

Calcio 95mg

7%

Hierro 0mg

1%

Potasio 1,194mg

25%

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
3%
0.04 mg
Riboflavina
191%
2.48 mg
Niacina
5%
0.77 mg
Ácido pantoténico
42%
2.1 mg
Vitamina B6
2%
0.03 mg
Folato
103 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato alimentario
103 mcg
Folato fortificado
103 mcg
Colina
2%
8.99 mg
Betaína
Vitamina B12
24%
0.57 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
0%
0 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfacaroteno
0 mcg
Betacriptoxantina
0 mcg
UI de vitamina A
0%
0 IU
Licopeno
0 mcg
Luteína y zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
0%
0 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Betatocoferol
Gammatocoferol
Deltatocoferol
Alfatocotreniol
Betatocotreniol
Gammatocotreniol
Deltatocotreniol
Vitaminas D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
0%
0 IU
Vitamina K
0%
0 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
7%
95.2 mg
Hierro
1%
0.26 mg
Magnesio
18%
77 mg
Fósforo
8%
95.2 mg
Potasio
25%
1,190 mg
Sodio
58%
1,320 mg
Zinc
2%
0.17 mg
Cobre
20%
0.18 mg
Manganeso
2%
0.05 mg
Selenio
243%
134 mcg
Flúor
Yodo

Gordo
0%
0.04 g
Grasas saturadas
0%
0 g
Ácido butírico
0 g
Ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
Ácido cáprico
0 g
Acido laurico
0 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0 g
Ácido pentadecílico
Ácido palmítico
0 g
Ácido margárico
Ácido esteárico
0 g
Ácido araquídico
Ácido behénico
Ácido lignocérico
Grasas monoinsaturadas
0 g
Ácido miristoleico
Ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
0 g
Ácido palmitoleico
Ácido transhexadec 9 enoico
Ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
0 g
Ácido oleico
Ácido elaídico
Ácido vaccénico
Ácido gondoico
0 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
Ácido brasídico
Ácido nervónico
Grasas poliinsaturadas
0 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0 g
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
Ácido linolénico
0 g
Ácido alfalinolénico (ALA)
Ácido gammalinolénico (GLA)
Ácido punicínico
Ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0 g
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexanoico (DHA)
0 g
Grasas trans
Grasas trans monoenoicas
Grasas trans polienoicas
Colesterol
0%
0 mg
Fitoesteroles
Estigmasteroles
Campesterol
Betasitosterol

Proteína
176%
88.2 g
Triptófano
1.35 g
Treonina
3.92 g
Isoleucina
5.37 g
Leucina
7.67 g
Lisina
5.43 g
Metionina
3.43 g
Cistina
2.19 g
Fenilalanina
5.54 g
Tirosina
3.54 g
Valina
6.6 g
Arginina
5.15 g
Histidina
2 g
Alanina
5.68 g
Ácido aspártico
7.8 g
Ácido glutamico
12.3 g
Glicina
3.3 g
Prolina
3.31 g
Serina
6.5 g
Hidroxiprolina

carbohidratos
2%
4.78 g
Fibra
0%
0 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
0 g
Azúcar añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
402 kcal
Agua
9.14 g
Cenizas
4.87 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 1 taza, tamizada (107 g)
  • 1 tbsp (7 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Riboflavina
  • Excelente fuente de Ácido pantoténico
  • Excelente fuente de Potasio
  • Excelente fuente de Sodio
  • Excelente fuente de Selenio
  • Buena fuente de Vitamina B12
  • Buena fuente de Magnesio
  • Buena fuente de Cobre

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Muy alto en proteínas
  • Cero Grasa
  • Bajos en carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100%

Aminoácido limitante: Lysine

  • Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Clara de huevo deshidratada contiene 82.4g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 13.7 eggs, 3.1 chicken breasts o 5.9 cups (1,601g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 4.8g por 1 cup, sifted

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

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