Espaguetis y albóndigas de Denny's Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 servicio (565gramo)

Cantidad por porcion

calorías

961

% Valor diario *

Grasas totales 48.1g

62%

Grasas saturadas 17.5g

88%

Trans Gordo 1.2g

Colesterol 107mg

36%

Sodio 1,983mg

86%

Carbohidratos totales 87.6g

32%

Fibra dietaria 8.5g

30%

Azúcares totales 11.5g

Proteína 44.3g

Vitamina D

Calcio 254mg

20%

Hierro 7mg

40%

Potasio 1,164mg

25%

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

5.09 mg

Tiamina

50%

0.61 mg

Riboflavina

73%

0.94 mg

Niacina

71%

11.3 mg

Ácido pantoténico

50%

2.49 mg

Vitamina B6

48%

0.81 mg

Folato

203 mcg

Ácido fólico

—

Folato alimentario

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

92%

2.2 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

18%

158 mcg

Retinol

102 mcg

Betacaroteno

678 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

29%

1,460 IU

Licopeno

15,500 mcg

Luteína y zeaxantina

898 mcg

Vitamina E

28%

4.24 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0 mg

Gammatocoferol

2.03 mg

Deltatocoferol

0.34 mg

Alfatocotreniol

0.17 mg

Betatocotreniol

1.53 mg

Gammatocotreniol

0.45 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

20%

254 mg

Hierro

40%

7.29 mg

Magnesio

31%

130 mg

Fósforo

40%

503 mg

Potasio

25%

1,160 mg

Sodio

86%

1,980 mg

Zinc

53%

5.88 mg

Cobre

67%

0.6 mg

Manganeso

68%

1.57 mg

Selenio

189%

104 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

62%

48.1 g

Grasas saturadas

88%

17.5 g

Ácido butírico

0.04 g

Ácido caproico

0.03 g

Ácido caprílico

0.03 g

Ácido cáprico

0.11 g

Acido laurico

0.12 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1.12 g

Ácido pentadecílico

0.14 g

Ácido palmítico

10.3 g

Ácido margárico

0.31 g

Ácido esteárico

5.18 g

Ácido araquídico

0.08 g

Ácido behénico

0.03 g

Ácido lignocérico

0.02 g

Grasas monoinsaturadas

20.3 g

Ácido miristoleico

0.23 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

1.19 g

Ácido palmitoleico

1.1 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0.09 g

Ácido heptadecílico

0.23 g

Ácido octadec-9-enoico

18.4 g

Ácido oleico

17.4 g

Ácido elaídico

0.96 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.3 g

Ácido docos-13-enoico

0.01 g

Ácido erúcico

0.01 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

6.85 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

5.96 g

Ácido linoleico

5.62 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.16 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.18 g

Ácido linolénico

0.48 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.46 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.02 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.15 g

Ácido icosatrienioco

0.08 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.06 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.11 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.05 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.03 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

1.23 g

Grasas trans monoenoicas

1.05 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

36%

107 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

89%

44.3 g

Triptófano

0.51 g

Treonina

1.86 g

Isoleucina

2.09 g

Leucina

4.01 g

Lisina

3.16 g

Metionina

1.07 g

Cistina

0.79 g

Fenilalanina

2.26 g

Tirosina

1.41 g

Valina

2.54 g

Arginina

2.83 g

Histidina

1.53 g

Alanina

2.49 g

Ácido aspártico

3.9 g

Ácido glutamico

12.7 g

Glicina

2.6 g

Prolina

4.46 g

Serina

2.2 g

Hidroxiprolina

0.34 g

carbohidratos

32%

87.6 g

Fibra

30%

8.48 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

11.5 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

2.83 g

Glucosa

3.56 g

Fructosa

3.96 g

Lactosa

0 g

Maltosa

1.13 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

64.2 g

calorías

961 kcal

Agua

377 g

Cenizas

8.42 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 servicio (565 g)
1 cup (134 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de UI de vitamina A
Excelente fuente de Vitamina E
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Magnesio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Potasio
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Manganeso
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina A
Buena fuente de Calcio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Espaguetis y albóndigas de Denny's contiene 7.8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.3 eggs, 0.3 chicken breasts o 0.6 cups (152g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

79.2g por 1 serving

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contains Omega-3 polyunsaturated fatty acids.

0.486g por 1 serving
Can help improve heart health

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

5.848g per 1 serving.

Alto en colesterol.

Espaguetis y albóndigas de Denny's

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡