Filete De Pescado Rebozado Denny's Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 servicio (201gramo)

Cantidad por porcion

calorías

470

% Valor diario *

Grasas totales 24.4g

Grasas saturadas 4.3g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 74mg

Sodio 1037mg

Carbohidratos totales 35g

Fibra dietaria 2g

Azúcares totales 0.8g

Proteína 27.6g

Vitamina D

Calcio 28mg

Hierro 1mg

Potasio 525mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

11%

0.14 mg

Riboflavina

15%

0.2 mg

Niacina

33%

5.35 mg

Ácido pantoténico

13%

0.63 mg

Vitamina B6

31%

0.52 mg

Folato

34.2 mcg

Ácido fólico

—

Folato alimentario

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

94%

2.25 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

4.02 mcg

Retinol

4.02 mcg

Betacaroteno

2.01 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

6.03 mcg

UI de vitamina A

22.1 IU

Licopeno

2.01 mcg

Luteína y zeaxantina

96.5 mcg

Vitamina E

13%

2.01 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0.16 mg

Gammatocoferol

10.4 mg

Deltatocoferol

3.7 mg

Alfatocotreniol

0.06 mg

Betatocotreniol

0.04 mg

Gammatocotreniol

0.22 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

28.1 mg

Hierro

0.82 mg

Magnesio

12%

50.2 mg

Fósforo

29%

364 mg

Potasio

11%

525 mg

Sodio

45%

1,040 mg

Zinc

0.88 mg

Cobre

11%

0.1 mg

Manganeso

14%

0.32 mg

Selenio

63%

34.6 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

31%

24.4 g

Grasas saturadas

21%

4.3 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0.01 g

Ácido cáprico

0.01 g

Acido laurico

0.02 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.04 g

Ácido pentadecílico

0.01 g

Ácido palmítico

2.67 g

Ácido margárico

0.03 g

Ácido esteárico

1.34 g

Ácido araquídico

0.08 g

Ácido behénico

0.07 g

Ácido lignocérico

0.03 g

Grasas monoinsaturadas

5.24 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.04 g

Ácido palmitoleico

0.04 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0.01 g

Ácido octadec-9-enoico

5.1 g

Ácido oleico

5.02 g

Ácido elaídico

0.07 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.09 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

12.3 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

10.5 g

Ácido linoleico

10.3 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.04 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.15 g

Ácido linolénico

1.39 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

1.27 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.12 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0.01 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.03 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.11 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.01 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.22 g

Grasas trans

0.23 g

Grasas trans monoenoicas

0.07 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

25%

74.4 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

55%

27.6 g

Triptófano

0.3 g

Treonina

0.95 g

Isoleucina

1.15 g

Leucina

2.13 g

Lisina

2.39 g

Metionina

0.76 g

Cistina

0.38 g

Fenilalanina

1 g

Tirosina

0.84 g

Valina

1.33 g

Arginina

1.63 g

Histidina

0.62 g

Alanina

1.47 g

Ácido aspártico

2.39 g

Ácido glutamico

4.22 g

Glicina

1.23 g

Prolina

1.53 g

Serina

1.17 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

13%

35 g

Fibra

2.01 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0.8 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.4 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0.4 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

32.6 g

calorías

470 kcal

Agua

110 g

Cenizas

4.06 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 servicio (201 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Histidine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Histidine incluyen carne, pescado, aves, nueces, semillas y cereales integrales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Filete De Pescado Rebozado Denny's contiene 13.8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2.3 eggs, 0.5 chicken breasts o 1 cups (267g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

33g por 1 serving

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

1.612g por 1 serving
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

10.444g per 1 serving.

Alto en colesterol.

Filete De Pescado Rebozado Denny's

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡