Masa de pastel de plato hondo Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 masa de tarta (peso medio) (202gramo)

Cantidad por porcion

calorías

1052

% Valor diario *

Grasas totales 64.3g

Grasas saturadas 17.9g

Trans Gordo

Colesterol

Sodio 794mg

Carbohidratos totales 106g

Fibra dietaria 4.6g

Azúcares totales

Proteína 12.3g

Vitamina D

Calcio 46mg

Hierro 5mg

Potasio 208mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

44%

0.53 mg

Riboflavina

20%

0.26 mg

Niacina

36%

5.79 mg

Ácido pantoténico

16%

0.81 mg

Vitamina B6

0.08 mg

Folato

190 mcg

Ácido fólico

145 mcg

Folato alimentario

44.4 mcg

Folato fortificado

291 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

19%

2.81 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0.26 mg

Gammatocoferol

19 mg

Deltatocoferol

5.62 mg

Alfatocotreniol

0.06 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

28%

33.7 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

46.5 mg

Hierro

28%

4.99 mg

Magnesio

34.3 mg

Fósforo

12%

156 mg

Potasio

208 mg

Sodio

35%

794 mg

Zinc

10%

1.05 mg

Cobre

20%

0.18 mg

Manganeso

47%

1.08 mg

Selenio

18%

10.1 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

82%

64.3 g

Grasas saturadas

90%

17.9 g

Ácido butírico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.36 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

10 g

Ácido margárico

0.14 g

Ácido esteárico

7.03 g

Ácido araquídico

0.19 g

Ácido behénico

0.14 g

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

33.2 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.56 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

32.4 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.27 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

7.91 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

7.5 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.26 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.26 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

—

Ácido eicosadienoico

0.13 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.02 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

—

Ácido docosahexanoico (DHA)

—

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

—

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

25%

12.3 g

Triptófano

0.12 g

Treonina

0.26 g

Isoleucina

0.45 g

Leucina

0.85 g

Lisina

0.23 g

Metionina

0.19 g

Cistina

0.26 g

Fenilalanina

0.56 g

Tirosina

0.25 g

Valina

0.57 g

Arginina

0.46 g

Histidina

0.21 g

Alanina

0.39 g

Ácido aspártico

0.6 g

Ácido glutamico

4.17 g

Glicina

0.47 g

Prolina

1.61 g

Serina

0.62 g

Hidroxiprolina

0 g

carbohidratos

39%

106 g

Fibra

17%

4.65 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

92.3 g

calorías

1,050 kcal

Agua

16.7 g

Cenizas

2.69 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 masa de tarta (peso medio) (202 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Manganeso
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de Vitamina E
Buena fuente de Cobre
Buena fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Bajo en proteínas
Rica en grasas
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 39% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Masa de pastel de plato hondo contiene 6.1g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1 egg, 0.2 chicken breasts o 0.4 cups (119g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

101.3g por 1 pie crust (average weight)

Alto en fibra.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Masa de pastel de plato hondo

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡