Aves Deshuesadas Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

0.5 libras (227gramo)

Cantidad por porcion

calorías

617

% Valor diario *

Grasas totales 56.1g

Grasas saturadas 16.9g

Trans Gordo

Colesterol 295mg

Sodio 91mg

Carbohidratos totales 0g

Fibra dietaria 0g

Azúcares totales

Proteína 25.9g

Vitamina D

Calcio 313mg

Hierro 4mg

Potasio 236mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

3.41 mg

Tiamina

0.11 mg

Riboflavina

23%

0.29 mg

Niacina

66%

10.5 mg

Ácido pantoténico

37%

1.87 mg

Vitamina B6

25%

0.43 mg

Folato

13.6 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

13.6 mcg

Folato fortificado

13.6 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

24%

0.57 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

19%

168 mcg

Retinol

168 mcg

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

11%

556 IU

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

24%

313 mg

Hierro

20%

3.56 mg

Magnesio

27.2 mg

Fósforo

24%

300 mg

Potasio

236 mg

Sodio

90.8 mg

Zinc

27%

2.93 mg

Cobre

16%

0.15 mg

Manganeso

0.04 mg

Selenio

44%

24.3 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

72%

56.1 g

Grasas saturadas

85%

16.9 g

Ácido butírico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.59 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

12 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

4.13 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

23.7 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

1.25 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

22.4 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

11.3 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

10.2 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.77 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.23 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.05 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.05 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

98%

295 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

52%

25.9 g

Triptófano

0.21 g

Treonina

1.16 g

Isoleucina

0.92 g

Leucina

2.05 g

Lisina

2.19 g

Metionina

0.69 g

Cistina

0.26 g

Fenilalanina

1.03 g

Tirosina

0.78 g

Valina

1.07 g

Arginina

1.78 g

Histidina

0.72 g

Alanina

1.8 g

Ácido aspártico

2.64 g

Ácido glutamico

4.13 g

Glicina

2.05 g

Prolina

1.38 g

Serina

1.22 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

0 g

Fibra

0 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

617 kcal

Agua

142 g

Cenizas

2.18 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

0.5 lb (227 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Vitamina B12
Buena fuente de Vitamina A
Buena fuente de Calcio
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Cobre

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Cero carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Tryptophan

Algunos alimentos que son una buena fuente de Tryptophan incluyen chocolate, avena, dátiles secos, leche, yogur, requesón, carnes rojas, huevos, pescado, aves, sésamo, garbanzos, almendras, semillas de girasol, semillas de calabaza, trigo sarraceno, espirulina y maní..

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Aves Deshuesadas contiene 11.4g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.9 eggs, 0.4 chicken breasts o 0.8 cups (221g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Esta comida tiene cero carbohidratos.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Aves Deshuesadas

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡