Sopa de verduras de hojas verde oscuro con carne, estilo asiático Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (228gramo)

Cantidad por porcion

calorías

176

% Valor diario *

Grasas totales 7.5g

Grasas saturadas 2g

Trans Gordo

Colesterol 34mg

Sodio 616mg

Carbohidratos totales 12.3g

Fibra dietaria 2.3g

Azúcares totales

Proteína 14.7g

Vitamina D

Calcio 64mg

Hierro 1mg

Potasio 422mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

14%

12.8 mg

Tiamina

29%

0.35 mg

Riboflavina

15%

0.2 mg

Niacina

18%

2.84 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

15%

0.26 mg

Folato

43.3 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

43.3 mcg

Folato fortificado

43.3 mcg

Colina

11%

59.5 mg

Betaína

—

Vitamina B12

10%

0.23 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

13%

114 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

1,190 mcg

Alfacaroteno

351 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

25.1 mcg

Luteína y zeaxantina

374 mcg

Vitamina E

0.62 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0.23 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

33%

39.9 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

63.8 mg

Hierro

1.48 mg

Magnesio

22.8 mg

Fósforo

10%

125 mg

Potasio

422 mg

Sodio

27%

616 mg

Zinc

16%

1.8 mg

Cobre

21%

0.19 mg

Manganeso

—

Selenio

41%

22.6 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

10%

7.5 g

Grasas saturadas

10%

2.04 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.06 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

1.29 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.62 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

3 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.04 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

1.84 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

11%

34.2 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

29%

14.7 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

12.3 g

Fibra

2.28 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

176 kcal

Agua

190 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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