Sándwich de filete de pollo crujiente Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 sándwich (152gramo)

Cantidad por porcion

calorías

420

% Valor diario *

Grasas totales 20.7g

Grasas saturadas 3.7g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 44mg

Sodio 938mg

Carbohidratos totales 41.6g

Fibra dietaria 2.1g

Azúcares totales 5.2g

Proteína 16.6g

Vitamina D 11 IU

Calcio 109mg

Hierro 3mg

Potasio 272mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0.46 mg

Tiamina

20%

0.24 mg

Riboflavina

21%

0.28 mg

Niacina

49%

7.77 mg

Ácido pantoténico

24%

1.22 mg

Vitamina B6

11%

0.19 mg

Folato

44.1 mcg

Ácido fólico

30.4 mcg

Folato alimentario

13.7 mcg

Folato fortificado

65.4 mcg

Colina

47.4 mg

Betaína

—

Vitamina B12

21%

0.5 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

7.6 mcg

Retinol

1.52 mcg

Betacaroteno

66.9 mcg

Alfacaroteno

1.52 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

119 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

62.3 mcg

Vitamina E

1.05 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0.3 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

10.6 IU

Vitamina K

6.99 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

109 mg

Hierro

14%

2.6 mg

Magnesio

30.4 mg

Fósforo

18%

219 mg

Potasio

272 mg

Sodio

41%

938 mg

Zinc

0.94 mg

Cobre

14%

0.13 mg

Manganeso

23%

0.53 mg

Selenio

53%

29.3 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

26%

20.7 g

Grasas saturadas

19%

3.74 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0.01 g

Ácido cáprico

0.01 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.04 g

Ácido pentadecílico

0.01 g

Ácido palmítico

2.53 g

Ácido margárico

0.02 g

Ácido esteárico

0.99 g

Ácido araquídico

0.06 g

Ácido behénico

0.05 g

Ácido lignocérico

0.02 g

Grasas monoinsaturadas

6.2 g

Ácido miristoleico

0.01 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.25 g

Ácido palmitoleico

0.25 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0.01 g

Ácido octadec-9-enoico

5.8 g

Ácido oleico

5.76 g

Ácido elaídico

0.04 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.12 g

Ácido docos-13-enoico

0.01 g

Ácido erúcico

0.01 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0.01 g

Grasas poliinsaturadas

8.56 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

7.68 g

Ácido linoleico

7.59 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.02 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.07 g

Ácido linolénico

0.78 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.76 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.03 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0.02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.04 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.02 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.12 g

Grasas trans monoenoicas

0.05 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

15%

44.1 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

33%

16.6 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

15%

41.6 g

Fibra

2.13 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

5.17 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.18 g

Glucosa

1.6 g

Fructosa

2.66 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0.71 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

420 kcal

Agua

69.7 g

Cenizas

3.4 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 sándwich (152 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de Vitamina B12
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Sándwich de filete de pollo crujiente contiene 10.9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.8 eggs, 0.4 chicken breasts o 0.8 cups (213g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

39.5g por 1 sandwich

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

0.763g por 1 sandwich
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

7.644g per 1 sandwich.

Sándwich de filete de pollo crujiente

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡