Crema de trigo Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (245gramo)

Cantidad por porcion

calorías

137

% Valor diario *

Grasas totales 1g

Grasas saturadas 0.3g

Trans Gordo 0.5g

Colesterol

Sodio 10mg

Carbohidratos totales 27.3g

Fibra dietaria 1g

Azúcares totales 0.2g

Proteína 4g

Vitamina D

Calcio 306mg

Hierro 12mg

Potasio 56mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 mg

Tiamina

11%

0.14 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

13%

2.06 mg

Ácido pantoténico

0.47 mg

Vitamina B6

0.08 mg

Folato

63.7 mcg

Ácido fólico

34.3 mcg

Folato alimentario

29.4 mcg

Folato fortificado

88.2 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

—

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

0.07 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0.05 mg

Gammatocoferol

0.34 mg

Deltatocoferol

0 mg

Alfatocotreniol

0.02 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

0 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

24%

306 mg

Hierro

64%

11.5 mg

Magnesio

19.6 mg

Fósforo

66.2 mg

Potasio

56.4 mg

Sodio

9.8 mg

Zinc

0.64 mg

Cobre

11%

0.1 mg

Manganeso

24%

0.56 mg

Selenio

—

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

1.03 g

Grasas saturadas

0.26 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

0.23 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.03 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Grasas monoinsaturadas

0.16 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

Ácido palmitoleico

0 g

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

0.14 g

Ácido oleico

0.14 g

Ácido elaídico

0 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.01 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

0.52 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0.49 g

Ácido linoleico

0 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.49 g

Ácido linolénico

0.02 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.02 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.49 g

Grasas trans monoenoicas

0 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

—

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

4.04 g

Triptófano

0.05 g

Treonina

0.11 g

Isoleucina

0.15 g

Leucina

0.28 g

Lisina

0.06 g

Metionina

0.09 g

Cistina

0.09 g

Fenilalanina

0.22 g

Tirosina

0.12 g

Valina

0.23 g

Arginina

0.12 g

Histidina

0.08 g

Alanina

0.18 g

Ácido aspártico

0.23 g

Ácido glutamico

1.5 g

Glicina

0.15 g

Prolina

0.9 g

Serina

0.22 g

Hidroxiprolina

0 g

carbohidratos

10%

27.3 g

Fibra

0.98 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0.17 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.17 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

31.7 g

calorías

137 kcal

Agua

212 g

Cenizas

0.91 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 taza (245 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Hierro
Buena fuente de Calcio
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Bajo en grasa
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 30% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Crema de trigo contiene 1.7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0.3 eggs, 0.1 chicken breasts o 0.1 cups (32g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

26.4g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Crema de trigo

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡