Crema de Champiñones Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 sirviendo 1 taza (252gramo)

Cantidad por porcion

calorías

164

% Valor diario *

Grasas totales 9g

12%

Grasas saturadas 2.8g

14%

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 10mg

Sodio 900mg

39%

Carbohidratos totales 14.5g

Fibra dietaria 0.8g

Azúcares totales 7.1g

Proteína 5.9g

Vitamina D 73 IU

18%

Calcio 171mg

13%

Hierro 0mg

Potasio 260mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0.25 mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

20%

0.26 mg

Niacina

0.54 mg

Ácido pantoténico

13%

0.64 mg

Vitamina B6

0.07 mg

Folato

7.56 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

7.56 mcg

Folato fortificado

7.56 mcg

Colina

33.3 mg

Betaína

—

Vitamina B12

29%

0.71 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

75.6 mcg

Retinol

75.6 mcg

Betacaroteno

5.04 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

257 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

5.04 mcg

Vitamina E

0.66 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0.1 mg

Gammatocoferol

5.32 mg

Deltatocoferol

1.44 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0.03 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

1.76 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

18%

73.1 IU

Vitamina K

20%

24.2 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

13%

171 mg

Hierro

0.25 mg

Magnesio

17.6 mg

Fósforo

12%

149 mg

Potasio

260 mg

Sodio

39%

900 mg

Zinc

0.78 mg

Cobre

0.03 mg

Manganeso

0.06 mg

Selenio

12%

6.8 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

12%

9.02 g

Grasas saturadas

14%

2.81 g

Ácido butírico

0.11 g

Ácido caproico

0.06 g

Ácido caprílico

0.03 g

Ácido cáprico

0.07 g

Acido laurico

0.08 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.27 g

Ácido pentadecílico

0.03 g

Ácido palmítico

1.47 g

Ácido margárico

0.02 g

Ácido esteárico

0.61 g

Ácido araquídico

0.03 g

Ácido behénico

0.02 g

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

2.21 g

Ácido miristoleico

0.02 g

Ácido pentadecenoico

0.01 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.05 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

0.01 g

Ácido octadec-9-enoico

2.09 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.04 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

3.62 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

3.19 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.42 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

0.01 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.14 g

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

10.1 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

12%

5.95 g

Triptófano

0.07 g

Treonina

0.22 g

Isoleucina

0.25 g

Leucina

0.48 g

Lisina

0.4 g

Metionina

0.14 g

Cistina

0.04 g

Fenilalanina

0.27 g

Tirosina

0.26 g

Valina

0.32 g

Arginina

0.18 g

Histidina

0.15 g

Alanina

0.19 g

Ácido aspártico

0.46 g

Ácido glutamico

1.6 g

Glicina

0.12 g

Prolina

0.5 g

Serina

0.32 g

Hidroxiprolina

0 g

carbohidratos

14.5 g

Fibra

0.76 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

7.11 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

7.03 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0.03 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

164 kcal

Agua

219 g

Cenizas

3.18 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 sirviendo 1 taza (252 g)
1 fl oz (31.5 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Sodio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Vitamina D
Buena fuente de Vitamina K

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Methionine incluyen huevos, carne, pescado, semillas de sésamo, nueces de Brasil y algunas otras semillas de plantas y cereales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Crema de Champiñones contiene 2.4g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0.4 eggs, 0.1 chicken breasts o 0.2 cups (46g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

13.8g por 1 serving 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Crema de Champiñones

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡