Papas fritas con filete de galleta y barril Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 servicio (198gramo)

Cantidad por porcion

calorías

505

% Valor diario *

Grasas totales 26.1g

Grasas saturadas 4.7g

Trans Gordo 0.2g

Colesterol 0mg

Sodio 85mg

Carbohidratos totales 61.1g

Fibra dietaria 6.9g

Azúcares totales 1.7g

Proteína 6.5g

Vitamina D

Calcio 38mg

Hierro 1mg

Potasio 1091mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

1.78 mg

Tiamina

19%

0.23 mg

Riboflavina

0.11 mg

Niacina

30%

4.79 mg

Ácido pantoténico

25%

1.24 mg

Vitamina B6

27%

0.47 mg

Folato

57.4 mcg

Ácido fólico

—

Folato alimentario

57.4 mcg

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

—

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

18%

2.65 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0.24 mg

Gammatocoferol

11.6 mg

Deltatocoferol

4.46 mg

Alfatocotreniol

0.04 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

53%

63.6 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

37.6 mg

Hierro

1.37 mg

Magnesio

15%

63.4 mg

Fósforo

19%

232 mg

Potasio

23%

1,090 mg

Sodio

85.1 mg

Zinc

0.83 mg

Cobre

27%

0.24 mg

Manganeso

16%

0.36 mg

Selenio

—

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

33%

26.1 g

Grasas saturadas

23%

4.69 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0.02 g

Ácido cáprico

0.02 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.04 g

Ácido pentadecílico

0.01 g

Ácido palmítico

2.84 g

Ácido margárico

0.03 g

Ácido esteárico

1.53 g

Ácido araquídico

0.09 g

Ácido behénico

0.08 g

Ácido lignocérico

0.04 g

Grasas monoinsaturadas

6.25 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.04 g

Ácido palmitoleico

0.04 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0.02 g

Ácido octadec-9-enoico

6.09 g

Ácido oleico

6.03 g

Ácido elaídico

0.06 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.09 g

Ácido docos-13-enoico

0.01 g

Ácido erúcico

0.01 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

13.5 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

11.9 g

Ácido linoleico

11.7 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.04 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.15 g

Ácido linolénico

1.6 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

1.49 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.11 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.02 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.01 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.21 g

Grasas trans monoenoicas

0.07 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

9.9 mg

Campesterol

13.9 mg

Betasitosterol

37.6 mg

Proteína

13%

6.45 g

Triptófano

0.08 g

Treonina

0.18 g

Isoleucina

0.2 g

Leucina

0.28 g

Lisina

0.24 g

Metionina

0.08 g

Cistina

0.06 g

Fenilalanina

0.26 g

Tirosina

0.18 g

Valina

0.3 g

Arginina

0.34 g

Histidina

0.1 g

Alanina

0.18 g

Ácido aspártico

1.29 g

Ácido glutamico

0.93 g

Glicina

0.16 g

Prolina

0.18 g

Serina

0.2 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

22%

61.1 g

Fibra

25%

6.93 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

1.7 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.55 g

Glucosa

0.65 g

Fructosa

0.5 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

54.6 g

calorías

505 kcal

Agua

102 g

Cenizas

2.71 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 servicio (198 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Cobre
Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Vitamina E
Buena fuente de Magnesio
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Potasio
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Bajo en proteínas
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 78% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Papas fritas con filete de galleta y barril contiene 3.3g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0.5 eggs, 0.1 chicken breasts o 0.2 cups (63g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

54.2g por 1 serving

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

1.493g por 1 serving
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

11.838g per 1 serving.

Bajo en colesterol.

Papas fritas con filete de galleta y barril

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡