Chow mein o chop suey, sin carne ni fideos Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 orden (777gramo)

Cantidad por porcion

calorías

334

% Valor diario *

Grasas totales 13.1g

Grasas saturadas 2.3g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 2673mg

Carbohidratos totales 44.6g

Fibra dietaria 9.3g

Azúcares totales 20.4g

Proteína 10.4g

Vitamina D 0 IU

Calcio 194mg

Hierro 3mg

Potasio 1057mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

62%

55.9 mg

Tiamina

13%

0.16 mg

Riboflavina

59%

0.76 mg

Niacina

25%

3.94 mg

Ácido pantoténico

36%

1.79 mg

Vitamina B6

39%

0.67 mg

Folato

311 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

311 mcg

Folato fortificado

311 mcg

Colina

22%

123 mg

Betaína

10.1 mg

Vitamina B12

0 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

11%

101 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

1,150 mcg

Alfacaroteno

218 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

42%

2,100 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

1,380 mcg

Vitamina E

26%

3.88 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0 mg

Gammatocoferol

6.68 mg

Deltatocoferol

2.25 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 IU

Vitamina K

122%

147 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

15%

194 mg

Hierro

18%

3.26 mg

Magnesio

17%

69.9 mg

Fósforo

19%

233 mg

Potasio

22%

1,060 mg

Sodio

116%

2,670 mg

Zinc

13%

1.48 mg

Cobre

28%

0.25 mg

Manganeso

38%

0.87 mg

Selenio

3.11 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

17%

13.1 g

Grasas saturadas

11%

2.28 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.02 g

Ácido pentadecílico

0.01 g

Ácido palmítico

1.48 g

Ácido margárico

0.02 g

Ácido esteárico

0.64 g

Ácido araquídico

0.05 g

Ácido behénico

0.05 g

Ácido lignocérico

0.03 g

Grasas monoinsaturadas

3.19 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.02 g

Ácido palmitoleico

0.02 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0.01 g

Ácido octadec-9-enoico

3.12 g

Ácido oleico

3.12 g

Ácido elaídico

0.01 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.03 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

7.16 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

6.12 g

Ácido linoleico

6.08 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.03 g

Ácido linolénico

1.03 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

1 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.03 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.04 g

Grasas trans monoenoicas

0.01 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

21%

10.4 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

16%

44.6 g

Fibra

33%

9.32 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

20.4 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

9.56 g

Glucosa

5.44 g

Fructosa

5.44 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

9.87 g

calorías

334 kcal

Agua

700 g

Cenizas

9.01 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 orden (777 g)
1 cup (195 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Vitamina C
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de UI de vitamina A
Excelente fuente de Vitamina E
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Manganeso
Buena fuente de Colina
Buena fuente de Calcio
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Magnesio
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Potasio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Chow mein o chop suey, sin carne ni fideos contiene 1.3g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0.2 eggs, 0 chicken breasts o 0.1 cups (26g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

35.3g por 1 order

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

1.002g por 1 order
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

6.115g per 1 order.

Bajo en colesterol.

Chow mein o chop suey, sin carne ni fideos

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡