Leche de soja chocolatada Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (243gramo)

Cantidad por porcion

calorías

153

% Valor diario *

Grasas totales 3.7g

Grasas saturadas 0.6g

Trans Gordo 0g

Colesterol 0mg

Sodio 129mg

Carbohidratos totales 24.2g

Fibra dietaria 1g

Azúcares totales 19.1g

Proteína 5.5g

Vitamina D 97 IU

Calcio 306mg

Hierro 1mg

Potasio 347mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

4.13 mg

Tiamina

0.05 mg

Riboflavina

49%

0.64 mg

Niacina

1.25 mg

Ácido pantoténico

0.22 mg

Vitamina B6

11%

0.19 mg

Folato

26.7 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

26.7 mcg

Folato fortificado

26.7 mcg

Colina

10%

57.3 mg

Betaína

—

Vitamina B12

71%

1.7 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

19%

170 mcg

Retinol

170 mcg

Betacaroteno

4.86 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

11%

571 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

0 mcg

Vitamina E

0.27 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

2.43 mcg

Vitamina D2

2.43 mcg

Vitamina D3

—

Vitamina D

24%

97.2 IU

Vitamina K

7.29 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

24%

306 mg

Hierro

1.17 mg

Magnesio

36.5 mg

Fósforo

10%

124 mg

Potasio

347 mg

Sodio

129 mg

Zinc

0.83 mg

Cobre

56%

0.5 mg

Manganeso

—

Selenio

21%

11.7 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

3.72 g

Grasas saturadas

0.58 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0.36 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.12 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

0.92 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0.75 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.02 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

2.03 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1.42 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.18 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0 g

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

0 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

11%

5.49 g

Triptófano

0.07 g

Treonina

0.18 g

Isoleucina

0.19 g

Leucina

0.32 g

Lisina

0.22 g

Metionina

0.05 g

Cistina

0 g

Fenilalanina

0.19 g

Tirosina

0.15 g

Valina

0.2 g

Arginina

0.32 g

Histidina

0.1 g

Alanina

0.18 g

Ácido aspártico

0.49 g

Ácido glutamico

0.83 g

Glicina

0.18 g

Prolina

0.25 g

Serina

0.24 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

24.2 g

Fibra

0.97 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

19.1 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

153 kcal

Agua

208 g

Cenizas

1.58 g

Teobromina

55.9 mg

Cafeína

4.86 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (243 g)
1 fl oz (30.4 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Cobre
Buena fuente de Vitamina A
Buena fuente de Vitamina D
Buena fuente de Calcio
Buena fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 37% ^†

Aminoácido limitante: Methionine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Methionine incluyen huevos, carne, pescado, semillas de sésamo, nueces de Brasil y algunas otras semillas de plantas y cereales.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Leche de soja chocolatada contiene 2.3g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0.4 eggs, 0.1 chicken breasts o 0.2 cups (44g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

23.2g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Bajo en colesterol.

Leche de soja chocolatada

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡