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Chile (chile con carne)

Chili con carne, NS as to beans

Agregar al registro de alimentos:

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (254gramo)

Cantidad por porcion

calorías

249

% Valor diario *

Grasas totales 10.7g

14%

Grasas saturadas 4g

20%

Trans Gordo

Colesterol 51mg

17%

Sodio 930mg

40%

Carbohidratos totales 18.3g

7%

Fibra dietaria 6.1g

22%

Azúcares totales

Proteína 20.4g

Vitamina D

Calcio 76mg

6%

Hierro 3mg

19%

Potasio 673mg

14%

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
16%
14.2 mg
Tiamina
46%
0.56 mg
Riboflavina
18%
0.23 mg
Niacina
27%
4.36 mg
Ácido pantoténico
Vitamina B6
25%
0.43 mg
Folato
30.5 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato alimentario
30.5 mcg
Folato fortificado
30.5 mcg
Colina
15%
80.8 mg
Betaína
Vitamina B12
67%
1.6 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
Vitamina A
5%
40.6 mcg
Retinol
2.54 mcg
Betacaroteno
452 mcg
Alfacaroteno
17.8 mcg
Betacriptoxantina
33 mcg
UI de vitamina A
Licopeno
7,200 mcg
Luteína y zeaxantina
102 mcg
Vitamina E
10%
1.5 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Betatocoferol
Gammatocoferol
Deltatocoferol
Alfatocotreniol
Betatocotreniol
Gammatocotreniol
Deltatocotreniol
Vitaminas D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
Vitamina D3
Vitamina D
Vitamina K
9%
11.2 mcg
Dihidrofiloquinona
Menaquinona-4

Calcio
6%
76.2 mg
Hierro
19%
3.35 mg
Magnesio
11%
48.3 mg
Fósforo
18%
224 mg
Potasio
14%
673 mg
Sodio
40%
930 mg
Zinc
39%
4.34 mg
Cobre
26%
0.24 mg
Manganeso
Selenio
26%
14.5 mcg
Flúor
Yodo

Gordo
14%
10.7 g
Grasas saturadas
20%
3.99 g
Ácido butírico
0 g
Ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
Ácido cáprico
0 g
Acido laurico
0.01 g
Ácido tridecílico
Ácido mirístico
0.29 g
Ácido pentadecílico
Ácido palmítico
2.25 g
Ácido margárico
Ácido esteárico
1.22 g
Ácido araquídico
Ácido behénico
Ácido lignocérico
Grasas monoinsaturadas
4.63 g
Ácido miristoleico
Ácido pentadecenoico
Ácido hexadec-9-enoico
Ácido palmitoleico
Ácido transhexadec 9 enoico
Ácido heptadecílico
Ácido octadec-9-enoico
Ácido oleico
Ácido elaídico
Ácido vaccénico
Ácido gondoico
0.03 g
Ácido docos-13-enoico
Ácido erúcico
Ácido brasídico
Ácido nervónico
Grasas poliinsaturadas
0.63 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
Ácido linoleico
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
Ácido linolelaídico
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
Ácido translinoleico
Ácido linolénico
Ácido alfalinolénico (ALA)
Ácido gammalinolénico (GLA)
Ácido punicínico
Ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
Ácido icosatrienioco
Ácido eicosatrienoico (ETE)
Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
Ácido araquidónico (AA)
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
Ácido adrénico (AdA)
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexanoico (DHA)
0 g
Grasas trans
Grasas trans monoenoicas
Grasas trans polienoicas
Colesterol
17%
50.8 mg
Fitoesteroles
Estigmasteroles
Campesterol
Betasitosterol

Proteína
41%
20.4 g
Triptófano
Treonina
Isoleucina
Leucina
Lisina
Metionina
Cistina
Fenilalanina
Tirosina
Valina
Arginina
Histidina
Alanina
Ácido aspártico
Ácido glutamico
Glicina
Prolina
Serina
Hidroxiprolina

carbohidratos
7%
18.3 g
Fibra
22%
6.1 g
Fibra soluble
Fibra insoluble
Azúcar
Azúcar añadido
Sacarosa
Glucosa
Fructosa
Lactosa
Maltosa
Galactosa
Alcoholes de azúcar
Almidón

calorías
249 kcal
Agua
200 g
Cenizas
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 1 taza (254 g)

Fuentes de nutrientes

  • Excelente fuente de Tiamina
  • Excelente fuente de Niacina
  • Excelente fuente de Vitamina B6
  • Excelente fuente de Vitamina B12
  • Excelente fuente de Sodio
  • Excelente fuente de Zinc
  • Excelente fuente de Cobre
  • Excelente fuente de Selenio
  • Buena fuente de Riboflavina
  • Buena fuente de Colina
  • Buena fuente de Hierro
  • Buena fuente de Fósforo

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Alto en proteína
  • Grasa moderada
  • Bajos en carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Chile (chile con carne) contiene 8.1g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.3 eggs, 0.3 chicken breasts o 0.6 cups (156g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

  • 12.2g por 1 cup
Excellent source of Fiber.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

Cero grasas trans.

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