Chilaquiles, cazuela de tortilla con salsa, queso y huevo Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (232gramo)

Cantidad por porcion

calorías

677

% Valor diario *

Grasas totales 41.4g

53%

Grasas saturadas 15.3g

76%

Trans Gordo

Colesterol 204mg

68%

Sodio 947mg

41%

Carbohidratos totales 57.3g

21%

Fibra dietaria 6.3g

22%

Azúcares totales

Proteína 19.9g

Vitamina D

Calcio 369mg

28%

Hierro 3mg

16%

Potasio 492mg

10%

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

22%

19.7 mg

Tiamina

15%

0.18 mg

Riboflavina

27%

0.36 mg

Niacina

12%

1.87 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

20%

0.33 mg

Folato

58 mcg

Ácido fólico

11.6 mcg

Folato alimentario

46.4 mcg

Folato fortificado

65 mcg

Colina

23%

127 mg

Betaína

—

Vitamina B12

21%

0.51 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

13%

121 mcg

Retinol

92.8 mcg

Betacaroteno

327 mcg

Alfacaroteno

9.28 mcg

Betacriptoxantina

18.6 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

2,350 mcg

Luteína y zeaxantina

399 mcg

Vitamina E

18%

2.64 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

1.16 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

18%

21.6 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

28%

369 mg

Hierro

16%

2.88 mg

Magnesio

21%

88.2 mg

Fósforo

37%

466 mg

Potasio

10%

492 mg

Sodio

41%

947 mg

Zinc

30%

3.32 mg

Cobre

23%

0.2 mg

Manganeso

—

Selenio

43%

23.4 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

53%

41.4 g

Grasas saturadas

76%

15.3 g

Ácido butírico

0.35 g

Ácido caproico

0.18 g

Ácido caprílico

0.14 g

Ácido cáprico

0.26 g

Acido laurico

0.45 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1.4 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

9.63 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

2.69 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

14 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.08 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

9.18 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.03 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

68%

204 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

40%

19.9 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

21%

57.3 g

Fibra

22%

6.26 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

677 kcal

Agua

108 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Chilaquiles, cazuela de tortilla con salsa, queso y huevo

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡