Chilaquiles, cazuela de tortilla con salsa, queso y huevo Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (232gramo)

Cantidad por porcion

calorías

677

% Valor diario *

Grasas totales 41.4g

Grasas saturadas 15.3g

Trans Gordo

Colesterol 204mg

Sodio 947mg

Carbohidratos totales 57.3g

Fibra dietaria 6.3g

Azúcares totales

Proteína 19.9g

Vitamina D

Calcio 369mg

Hierro 3mg

Potasio 492mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

22%

19.7 mg

Tiamina

15%

0.18 mg

Riboflavina

27%

0.36 mg

Niacina

12%

1.87 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

20%

0.33 mg

Folato

58 mcg

Ácido fólico

11.6 mcg

Folato alimentario

46.4 mcg

Folato fortificado

65 mcg

Colina

23%

127 mg

Betaína

—

Vitamina B12

21%

0.51 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

13%

121 mcg

Retinol

92.8 mcg

Betacaroteno

327 mcg

Alfacaroteno

9.28 mcg

Betacriptoxantina

18.6 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

2,350 mcg

Luteína y zeaxantina

399 mcg

Vitamina E

18%

2.64 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

1.16 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

18%

21.6 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

28%

369 mg

Hierro

16%

2.88 mg

Magnesio

21%

88.2 mg

Fósforo

37%

466 mg

Potasio

10%

492 mg

Sodio

41%

947 mg

Zinc

30%

3.32 mg

Cobre

23%

0.2 mg

Manganeso

—

Selenio

43%

23.4 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

53%

41.4 g

Grasas saturadas

76%

15.3 g

Ácido butírico

0.35 g

Ácido caproico

0.18 g

Ácido caprílico

0.14 g

Ácido cáprico

0.26 g

Acido laurico

0.45 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1.4 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

9.63 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

2.69 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

14 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.08 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

9.18 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.03 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

68%

204 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

40%

19.9 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

21%

57.3 g

Fibra

22%

6.26 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

677 kcal

Agua

108 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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