Pollo parmesano Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 servicio (301gramo)

Cantidad por porcion

calorías

614

% Valor diario *

Grasas totales 32g

Grasas saturadas 7.7g

Trans Gordo 0.3g

Colesterol 163mg

Sodio 1613mg

Carbohidratos totales 32.9g

Fibra dietaria 2.7g

Azúcares totales 8.4g

Proteína 48.7g

Vitamina D

Calcio 319mg

Hierro 2mg

Potasio 882mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

20%

0.24 mg

Riboflavina

45%

0.58 mg

Niacina

113%

18.1 mg

Ácido pantoténico

63%

3.17 mg

Vitamina B6

36%

0.62 mg

Folato

57.2 mcg

Ácido fólico

—

Folato alimentario

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

50%

1.2 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

15%

135 mcg

Retinol

108 mcg

Betacaroteno

340 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

18%

924 IU

Licopeno

4,830 mcg

Luteína y zeaxantina

259 mcg

Vitamina E

35%

5.24 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0.06 mg

Gammatocoferol

4.88 mg

Deltatocoferol

0.54 mg

Alfatocotreniol

0.15 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0.12 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

25%

319 mg

Hierro

11%

2.05 mg

Magnesio

19%

78.3 mg

Fósforo

55%

683 mg

Potasio

19%

882 mg

Sodio

70%

1,610 mg

Zinc

26%

2.86 mg

Cobre

24%

0.21 mg

Manganeso

19%

0.45 mg

Selenio

135%

74.3 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

41%

32 g

Grasas saturadas

38%

7.68 g

Ácido butírico

0.17 g

Ácido caproico

0.12 g

Ácido caprílico

0.08 g

Ácido cáprico

0.2 g

Acido laurico

0.23 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.77 g

Ácido pentadecílico

0.08 g

Ácido palmítico

4.17 g

Ácido margárico

0.06 g

Ácido esteárico

1.58 g

Ácido araquídico

0.11 g

Ácido behénico

0.07 g

Ácido lignocérico

0.04 g

Grasas monoinsaturadas

14.7 g

Ácido miristoleico

0.08 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.35 g

Ácido palmitoleico

0.33 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0.02 g

Ácido heptadecílico

0.03 g

Ácido octadec-9-enoico

14 g

Ácido oleico

13.7 g

Ácido elaídico

0.22 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.22 g

Ácido docos-13-enoico

0.01 g

Ácido erúcico

0.01 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0.02 g

Grasas poliinsaturadas

5.87 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

4.99 g

Ácido linoleico

4.86 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.05 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.08 g

Ácido linolénico

0.69 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.65 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.03 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.02 g

Ácido icosatrienioco

0.03 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.03 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.1 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.03 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.01 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.01 g

Grasas trans

0.33 g

Grasas trans monoenoicas

0.24 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

54%

163 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

97%

48.7 g

Triptófano

0.61 g

Treonina

1.98 g

Isoleucina

2.16 g

Leucina

3.96 g

Lisina

4.02 g

Metionina

1.22 g

Cistina

0.6 g

Fenilalanina

3.18 g

Tirosina

1.58 g

Valina

2.43 g

Arginina

2.8 g

Histidina

1.51 g

Alanina

2.36 g

Ácido aspártico

4.11 g

Ácido glutamico

8.53 g

Glicina

1.85 g

Prolina

3.94 g

Serina

2.1 g

Hidroxiprolina

0.11 g

carbohidratos

12%

32.9 g

Fibra

10%

2.71 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

8.4 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

3.19 g

Fructosa

2.47 g

Lactosa

1.05 g

Maltosa

1.54 g

Galactosa

0.15 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

19.6 g

calorías

614 kcal

Agua

180 g

Cenizas

7.19 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 servicio (301 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina E
Excelente fuente de Calcio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Vitamina A
Buena fuente de UI de vitamina A
Buena fuente de Magnesio
Buena fuente de Potasio
Buena fuente de Cobre
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Alto en proteína
Grasa moderada
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Leucine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Leucine incluyen soja, cáñamo, carne, frutos secos, pescado y legumbres.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Pollo parmesano contiene 16.2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2.7 eggs, 0.6 chicken breasts o 1.2 cups (314g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

30.2g por 1 serving

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

0.674g por 1 serving
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

4.936g per 1 serving.

Alto en colesterol.

Pollo parmesano

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡