Chicken or turkey and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 orden (693gramo)

Cantidad por porcion

calorías

658

% Valor diario *

Grasas totales 31.6g

Grasas saturadas 5.3g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 146mg

Sodio 2862mg

Carbohidratos totales 37.3g

Fibra dietaria 6.2g

Azúcares totales 20.3g

Proteína 56.7g

Vitamina D 0 IU

Calcio 139mg

Hierro 4mg

Potasio 1282mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

62%

56.1 mg

Tiamina

17%

0.21 mg

Riboflavina

64%

0.83 mg

Niacina

73%

11.7 mg

Ácido pantoténico

61%

3.05 mg

Vitamina B6

95%

1.61 mg

Folato

277 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

277 mcg

Folato fortificado

277 mcg

Colina

53%

290 mg

Betaína

18 mg

Vitamina B12

20%

0.49 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

43%

388 mcg

Retinol

208 mcg

Betacaroteno

1,980 mcg

Alfacaroteno

457 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

87%

4,370 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

2,090 mcg

Vitamina E

36%

5.34 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0.28 mg

Gammatocoferol

10.7 mg

Deltatocoferol

3.67 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

0 mcg

Vitamina D3

0 mcg

Vitamina D

0 IU

Vitamina K

316%

379 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

11%

139 mg

Hierro

22%

3.88 mg

Magnesio

25%

104 mg

Fósforo

40%

506 mg

Potasio

27%

1,280 mg

Sodio

124%

2,860 mg

Zinc

27%

2.98 mg

Cobre

34%

0.31 mg

Manganeso

38%

0.87 mg

Selenio

102%

56.1 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

41%

31.6 g

Grasas saturadas

27%

5.34 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.05 g

Ácido pentadecílico

0.01 g

Ácido palmítico

3.49 g

Ácido margárico

0.03 g

Ácido esteárico

1.54 g

Ácido araquídico

0.1 g

Ácido behénico

0.08 g

Ácido lignocérico

0.03 g

Grasas monoinsaturadas

7.53 g

Ácido miristoleico

0.01 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.2 g

Ácido palmitoleico

0.2 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0.01 g

Ácido octadec-9-enoico

7.19 g

Ácido oleico

7.15 g

Ácido elaídico

0.03 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.13 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

14.4 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

12.3 g

Ácido linoleico

12.3 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.02 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.06 g

Ácido linolénico

1.82 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

1.78 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.03 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.02 g

Ácido icosatrienioco

0.03 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.03 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.14 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.04 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.01 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.01 g

Grasas trans

0.1 g

Grasas trans monoenoicas

0.03 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

49%

146 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

113%

56.7 g

Triptófano

0.51 g

Treonina

2.12 g

Isoleucina

2.12 g

Leucina

3.58 g

Lisina

3.15 g

Metionina

1.13 g

Cistina

0.66 g

Fenilalanina

1.83 g

Tirosina

1.42 g

Valina

2.23 g

Arginina

2.92 g

Histidina

1.24 g

Alanina

2.59 g

Ácido aspártico

4.86 g

Ácido glutamico

11.2 g

Glicina

1.83 g

Prolina

1.79 g

Serina

2.04 g

Hidroxiprolina

0.05 g

carbohidratos

14%

37.3 g

Fibra

22%

6.24 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

20.3 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

13.7 g

Glucosa

3.26 g

Fructosa

3.46 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

11.3 g

calorías

658 kcal

Agua

556 g

Cenizas

11.4 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 orden (693 g)
1 cup (153 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Vitamina C
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Colina
Excelente fuente de Vitamina A
Excelente fuente de UI de vitamina A
Excelente fuente de Vitamina E
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Magnesio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Potasio
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Manganeso
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Vitamina B12
Buena fuente de Hierro

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Alto en proteína
Grasa moderada
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Chicken or turkey and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce contiene 8.2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.4 eggs, 0.3 chicken breasts o 0.6 cups (159g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

31g por 1 order

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

1.802g por 1 order
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

12.342g per 1 order.

Alto en colesterol.

Chicken or turkey and vegetables (including carrots, broccoli, and/or dark-green leafy (no potatoes)), soy-based sauce

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡