Nuggets de pollo, de comida rápida/restaurante Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

6 piezas (96gramo)

Cantidad por porcion

calorías

295

% Valor diario *

Grasas totales 19.5g

Grasas saturadas 3.4g

Trans Gordo 0.1g

Colesterol 53mg

Sodio 570mg

Carbohidratos totales 14.3g

Fibra dietaria 0.9g

Azúcares totales 0.1g

Proteína 15.3g

Vitamina D 7 IU

Calcio 11mg

Hierro 1mg

Potasio 241mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0.58 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

15%

0.2 mg

Niacina

36%

5.75 mg

Ácido pantoténico

23%

1.13 mg

Vitamina B6

0.14 mg

Folato

10.6 mcg

Ácido fólico

4.8 mcg

Folato alimentario

5.76 mcg

Folato fortificado

14.4 mcg

Colina

39.1 mg

Betaína

15 mg

Vitamina B12

13%

0.32 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

4.8 mcg

Retinol

4.8 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

15.4 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

1.92 mcg

Vitamina E

1.08 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0.05 mg

Gammatocoferol

3.42 mg

Deltatocoferol

1.17 mg

Alfatocotreniol

0.01 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

0.19 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

0.19 mcg

Vitamina D

6.72 IU

Vitamina K

6.72 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

10.6 mg

Hierro

0.8 mg

Magnesio

23 mg

Fósforo

21%

261 mg

Potasio

241 mg

Sodio

25%

570 mg

Zinc

0.57 mg

Cobre

0.05 mg

Manganeso

0.14 mg

Selenio

30%

16.5 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

25%

19.5 g

Grasas saturadas

17%

3.42 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0.01 g

Ácido cáprico

0.01 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.04 g

Ácido pentadecílico

0.01 g

Ácido palmítico

2.23 g

Ácido margárico

0.02 g

Ácido esteárico

0.97 g

Ácido araquídico

0.07 g

Ácido behénico

0.04 g

Ácido lignocérico

0.02 g

Grasas monoinsaturadas

7.43 g

Ácido miristoleico

0.01 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.28 g

Ácido palmitoleico

0.28 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0.01 g

Ácido octadec-9-enoico

6.98 g

Ácido oleico

6.93 g

Ácido elaídico

0.05 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.13 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0.01 g

Grasas poliinsaturadas

6.25 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

5.75 g

Ácido linoleico

5.66 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.02 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.07 g

Ácido linolénico

0.4 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.37 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.03 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0.02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.05 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.02 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.12 g

Grasas trans monoenoicas

0.05 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

18%

52.8 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

31%

15.3 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

14.3 g

Fibra

0.86 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0.08 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.07 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0.02 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

295 kcal

Agua

44.7 g

Cenizas

2.16 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

6 piezas (96 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de Fósforo

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Nuggets de pollo, de comida rápida/restaurante contiene 15.9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2.7 eggs, 0.6 chicken breasts o 1.1 cups (309g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

13.5g por 6 pieces

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

0.383g por 6 pieces
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

5.713g per 6 pieces.

Nuggets de pollo, de comida rápida/restaurante

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡