Chicken fillet, broiled, sandwich with cheese, on whole wheat roll, with lettuce, tomato and non-mayonnaise type spread Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 wendy's sandwich (242gramo)

Cantidad por porcion

calorías

482

% Valor diario *

Grasas totales 15.7g

Grasas saturadas 5.7g

Trans Gordo

Colesterol 102mg

Sodio 1142mg

Carbohidratos totales 47.1g

Fibra dietaria 6.5g

Azúcares totales

Proteína 39.3g

Vitamina D

Calcio 499mg

Hierro 3mg

Potasio 598mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

3.63 mg

Tiamina

24%

0.29 mg

Riboflavina

27%

0.36 mg

Niacina

94%

15.1 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

44%

0.74 mg

Folato

41.1 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

41.1 mcg

Folato fortificado

41.1 mcg

Colina

21%

113 mg

Betaína

—

Vitamina B12

31%

0.75 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

11%

99.2 mcg

Retinol

79.9 mcg

Betacaroteno

213 mcg

Alfacaroteno

24.2 mcg

Betacriptoxantina

7.26 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

598 mcg

Luteína y zeaxantina

179 mcg

Vitamina E

10%

1.57 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

1.94 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

9.68 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

38%

499 mg

Hierro

18%

3.27 mg

Magnesio

25%

106 mg

Fósforo

50%

620 mg

Potasio

13%

598 mg

Sodio

50%

1,140 mg

Zinc

29%

3.17 mg

Cobre

29%

0.26 mg

Manganeso

—

Selenio

125%

69 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

20%

15.7 g

Grasas saturadas

29%

5.73 g

Ácido butírico

0.14 g

Ácido caproico

0.11 g

Ácido caprílico

0.08 g

Ácido cáprico

0.17 g

Acido laurico

0.2 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.66 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

3.07 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

1.12 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

4.74 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.09 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

3.49 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.01 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0.02 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

34%

102 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

79%

39.3 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

17%

47.1 g

Fibra

23%

6.53 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

482 kcal

Agua

135 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 wendy's sandwich (242 g)
1 Sándwich de Wendy (242 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Calcio
Excelente fuente de Magnesio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Cobre
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Colina
Buena fuente de Hierro

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Alto en proteína
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Chicken fillet, broiled, sandwich with cheese, on whole wheat roll, with lettuce, tomato and non-mayonnaise type spread contiene 16.3g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2.7 eggs, 0.6 chicken breasts o 1.2 cups (316g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

40.6g por 1 wendy's sandwich

Excellent source of Fiber.

Ayuda con la saciedad

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

Chicken fillet, broiled, sandwich with cheese, on whole wheat roll, with lettuce, tomato and non-mayonnaise type spread

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡