Papusa Rellena De Queso Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 pedazo (117gramo)

Cantidad por porcion

calorías

300

% Valor diario *

Grasas totales 15.5g

Grasas saturadas 7.6g

Trans Gordo 0.4g

Colesterol 37mg

Sodio 468mg

Carbohidratos totales 26.2g

Fibra dietaria 3.4g

Azúcares totales 1.4g

Proteína 13.7g

Vitamina D 56 IU

Calcio 380mg

Hierro 1mg

Potasio 140mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 mg

Tiamina

0.05 mg

Riboflavina

11%

0.15 mg

Niacina

0.57 mg

Ácido pantoténico

0.39 mg

Vitamina B6

10%

0.17 mg

Folato

3.51 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

3.51 mcg

Folato fortificado

3.51 mcg

Colina

19.8 mg

Betaína

0.7 mg

Vitamina B12

22%

0.53 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

12%

104 mcg

Retinol

102 mcg

Betacaroteno

21.1 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

1.17 mcg

UI de vitamina A

376 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

2.34 mcg

Vitamina E

0.52 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0.01 mg

Gammatocoferol

1.72 mg

Deltatocoferol

0.16 mg

Alfatocotreniol

0.15 mg

Betatocotreniol

0.01 mg

Gammatocotreniol

0.36 mg

Deltatocotreniol

0.01 mg

Vitaminas D2 y D3

1.4 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

14%

56.2 IU

Vitamina K

1.99 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

29%

380 mg

Hierro

0.66 mg

Magnesio

10%

42.1 mg

Fósforo

25%

317 mg

Potasio

140 mg

Sodio

20%

468 mg

Zinc

20%

2.19 mg

Cobre

0.04 mg

Manganeso

0.15 mg

Selenio

32%

17.5 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

20%

15.5 g

Grasas saturadas

38%

7.58 g

Ácido butírico

0.27 g

Ácido caproico

0.22 g

Ácido caprílico

0.14 g

Ácido cáprico

0.32 g

Acido laurico

0.35 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1.13 g

Ácido pentadecílico

0.12 g

Ácido palmítico

3.45 g

Ácido margárico

0.08 g

Ácido esteárico

1.46 g

Ácido araquídico

0.03 g

Ácido behénico

0.01 g

Ácido lignocérico

0.01 g

Grasas monoinsaturadas

3.99 g

Ácido miristoleico

0.09 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.24 g

Ácido palmitoleico

0.2 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0.04 g

Ácido heptadecílico

0.03 g

Ácido octadec-9-enoico

3.6 g

Ácido oleico

3.31 g

Ácido elaídico

0.3 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.04 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

1.82 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1.63 g

Ácido linoleico

1.47 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.07 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.09 g

Ácido linolénico

0.12 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.11 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0.02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.02 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.02 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.01 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.42 g

Grasas trans monoenoicas

0.33 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

12%

37.4 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

27%

13.7 g

Triptófano

0.18 g

Treonina

0.54 g

Isoleucina

0.66 g

Leucina

1.51 g

Lisina

1.02 g

Metionina

0.41 g

Cistina

0.11 g

Fenilalanina

0.73 g

Tirosina

0.56 g

Valina

0.87 g

Arginina

0.56 g

Histidina

0.43 g

Alanina

0.54 g

Ácido aspártico

1.04 g

Ácido glutamico

3.22 g

Glicina

0.31 g

Prolina

1.5 g

Serina

0.81 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

10%

26.2 g

Fibra

12%

3.39 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

1.4 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.28 g

Glucosa

0.27 g

Fructosa

0.23 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0.41 g

Galactosa

0.21 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

21.2 g

calorías

300 kcal

Agua

58.9 g

Cenizas

2.66 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 pedazo (117 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Calcio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina B12
Buena fuente de Sodio
Buena fuente de Zinc

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Papusa Rellena De Queso contiene 11.7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2 eggs, 0.4 chicken breasts o 0.8 cups (228g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

22.8g por 1 piece

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Papusa Rellena De Queso

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡