Hamburguesa con queso Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 sándwich (215gramo)

Cantidad por porcion

calorías

576

% Valor diario *

Grasas totales 34g

Grasas saturadas 12.4g

Trans Gordo 1.4g

Colesterol 110mg

Sodio 1017mg

Carbohidratos totales 38.1g

Fibra dietaria 2.4g

Azúcares totales 9.7g

Proteína 29.4g

Vitamina D 6 IU

Calcio 157mg

Hierro 5mg

Potasio 447mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

2.37 mg

Tiamina

32%

0.38 mg

Riboflavina

43%

0.55 mg

Niacina

42%

6.76 mg

Ácido pantoténico

32%

1.62 mg

Vitamina B6

24%

0.4 mg

Folato

110 mcg

Ácido fólico

64.5 mcg

Folato alimentario

45.1 mcg

Folato fortificado

155 mcg

Colina

14%

79.1 mg

Betaína

37 mg

Vitamina B12

83%

2 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

12%

108 mcg

Retinol

94.6 mcg

Betacaroteno

138 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

4.3 mcg

UI de vitamina A

11%

550 IU

Licopeno

447 mcg

Luteína y zeaxantina

88.1 mcg

Vitamina E

1.23 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0.15 mg

Gammatocoferol

3.89 mg

Deltatocoferol

1.63 mg

Alfatocotreniol

0.04 mg

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0.02 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

0.22 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

6.45 IU

Vitamina K

25%

30.5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

12%

157 mg

Hierro

27%

4.94 mg

Magnesio

38.7 mg

Fósforo

22%

269 mg

Potasio

10%

447 mg

Sodio

44%

1,020 mg

Zinc

44%

4.86 mg

Cobre

19%

0.17 mg

Manganeso

17%

0.4 mg

Selenio

65%

35.5 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

44%

34 g

Grasas saturadas

62%

12.4 g

Ácido butírico

0.17 g

Ácido caproico

0.13 g

Ácido caprílico

0.09 g

Ácido cáprico

0.22 g

Acido laurico

0.24 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

1.21 g

Ácido pentadecílico

0.16 g

Ácido palmítico

6.49 g

Ácido margárico

0.26 g

Ácido esteárico

3.28 g

Ácido araquídico

0.05 g

Ácido behénico

0.03 g

Ácido lignocérico

0.02 g

Grasas monoinsaturadas

11.5 g

Ácido miristoleico

0.22 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.72 g

Ácido palmitoleico

0.63 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0.08 g

Ácido heptadecílico

0.18 g

Ácido octadec-9-enoico

10.3 g

Ácido oleico

9.17 g

Ácido elaídico

1.1 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.11 g

Ácido docos-13-enoico

0.02 g

Ácido erúcico

0.02 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

5.09 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

4.4 g

Ácido linoleico

4.09 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.14 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.17 g

Ácido linolénico

0.54 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.52 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.03 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0.04 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.03 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.06 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.02 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.02 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

1.35 g

Grasas trans monoenoicas

1.18 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

37%

110 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

59%

29.4 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

14%

38.1 g

Fibra

2.37 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

9.67 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

3.5 g

Fructosa

4.51 g

Lactosa

0.8 g

Maltosa

0.86 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

27.2 g

calorías

576 kcal

Agua

109 g

Cenizas

4 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 sándwich (215 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Ácido pantoténico
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Vitamina B6
Buena fuente de Fósforo
Buena fuente de Cobre
Buena fuente de Manganeso

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Hamburguesa con queso contiene 13.7g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2.3 eggs, 0.5 chicken breasts o 1 cups (266g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

35.8g por 1 sandwich

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

0.538g por 1 sandwich
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

4.156g per 1 sandwich.

Alto en colesterol.

Hamburguesa con queso

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡