Quesadilla De Queso Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 El tamaño de la porción varía según el diámetro y la cantidad de quesadila. (205gramo)

Cantidad por porcion

calorías

754

% Valor diario *

Grasas totales 47.3g

Grasas saturadas 23.7g

Trans Gordo 2g

Colesterol 107mg

Sodio 1437mg

Carbohidratos totales 49.4g

Fibra dietaria 3.5g

Azúcares totales 4.5g

Proteína 32.7g

Vitamina D

Calcio 881mg

Hierro 3mg

Potasio 209mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

—

Tiamina

38%

0.46 mg

Riboflavina

51%

0.66 mg

Niacina

25%

4.04 mg

Ácido pantoténico

15%

0.77 mg

Vitamina B6

0.15 mg

Folato

107 mcg

Ácido fólico

—

Folato alimentario

—

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

85%

2.03 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

35%

318 mcg

Retinol

318 mcg

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

21%

1,060 IU

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

1.25 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0.04 mg

Gammatocoferol

2.58 mg

Deltatocoferol

0.78 mg

Alfatocotreniol

0.1 mg

Betatocotreniol

0.12 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

68%

881 mg

Hierro

17%

3.12 mg

Magnesio

12%

49.2 mg

Fósforo

57%

711 mg

Potasio

209 mg

Sodio

62%

1,440 mg

Zinc

40%

4.43 mg

Cobre

16%

0.14 mg

Manganeso

25%

0.57 mg

Selenio

87%

47.8 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

61%

47.3 g

Grasas saturadas

118%

23.7 g

Ácido butírico

0.69 g

Ácido caproico

0.58 g

Ácido caprílico

0.37 g

Ácido cáprico

0.91 g

Acido laurico

1.05 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

3.3 g

Ácido pentadecílico

0.34 g

Ácido palmítico

11.3 g

Ácido margárico

0.22 g

Ácido esteárico

4.76 g

Ácido araquídico

0.09 g

Ácido behénico

0.04 g

Ácido lignocérico

0.02 g

Grasas monoinsaturadas

13 g

Ácido miristoleico

0.31 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.55 g

Ácido palmitoleico

0.45 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0.11 g

Ácido heptadecílico

0.07 g

Ácido octadec-9-enoico

12 g

Ácido oleico

10.5 g

Ácido elaídico

1.5 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.09 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

4.04 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

3.55 g

Ácido linoleico

3.03 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.18 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.34 g

Ácido linolénico

0.34 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.32 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.01 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.01 g

Ácido icosatrienioco

0.04 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.04 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.06 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0.01 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.01 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.02 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

1.96 g

Grasas trans monoenoicas

1.61 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

36%

107 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

65%

32.7 g

Triptófano

0.39 g

Treonina

1.1 g

Isoleucina

1.4 g

Leucina

2.9 g

Lisina

2.28 g

Metionina

0.79 g

Cistina

0.41 g

Fenilalanina

1.69 g

Tirosina

1.25 g

Valina

1.83 g

Arginina

1.22 g

Histidina

0.81 g

Alanina

0.92 g

Ácido aspártico

1.97 g

Ácido glutamico

8.05 g

Glicina

0.76 g

Prolina

5.81 g

Serina

1.78 g

Hidroxiprolina

0 g

carbohidratos

18%

49.4 g

Fibra

12%

3.48 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

4.53 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

0.96 g

Fructosa

0.47 g

Lactosa

0.7 g

Maltosa

2.15 g

Galactosa

0.25 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

38.2 g

calorías

754 kcal

Agua

69.2 g

Cenizas

6.4 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 El tamaño de la porción varía según el diámetro y la cantidad de quesadila. (205 g)
1 quesadilla de 8 a 10 pulgadas de diámetro (194 g)
3 quesadilla de 5-6 pulgadas de diámetro (279 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina A
Excelente fuente de Calcio
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Manganeso
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Ácido pantoténico
Buena fuente de UI de vitamina A
Buena fuente de Hierro
Buena fuente de Cobre

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Threonine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Threonine incluyen requesón, aves, pescado, carne, lentejas, frijoles negros y semillas de sésamo.

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Quesadilla De Queso contiene 15.9g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2.7 eggs, 0.6 chicken breasts o 1.1 cups (309g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

45.9g por 1 serving serving size varied on diameter and count of quesadila

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

0.351g por 1 serving serving size varied on diameter and count of quesadila
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

3.087g per 1 serving serving size varied on diameter and count of quesadila.

Alto en colesterol.

Quesadilla De Queso

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡