Chapati o Roti Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 pedazo (68gramo)

Cantidad por porcion

calorías

202

% Valor diario *

Grasas totales 5.1g

Grasas saturadas 1.3g

Trans Gordo 0g

Colesterol

Sodio 278mg

12%

Carbohidratos totales 31.5g

11%

Fibra dietaria 3.3g

12%

Azúcares totales 1.8g

Proteína 7.7g

Vitamina D

Calcio 63mg

Hierro 2mg

11%

Potasio 181mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

—

Tiamina

31%

0.37 mg

Riboflavina

10%

0.14 mg

Niacina

29%

4.61 mg

Ácido pantoténico

0.39 mg

Vitamina B6

11%

0.18 mg

Folato

41.5 mcg

Ácido fólico

—

Folato alimentario

41.5 mcg

Folato fortificado

—

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

—

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

0.6 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0.15 mg

Gammatocoferol

0.61 mg

Deltatocoferol

0.07 mg

Alfatocotreniol

0.33 mg

Betatocotreniol

1.45 mg

Gammatocotreniol

0.46 mg

Deltatocotreniol

0.22 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

63.2 mg

Hierro

11%

2.05 mg

Magnesio

10%

42.2 mg

Fósforo

10%

125 mg

Potasio

181 mg

Sodio

12%

278 mg

Zinc

10%

1.07 mg

Cobre

19%

0.17 mg

Manganeso

37%

0.85 mg

Selenio

66%

36.5 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

5.07 g

Grasas saturadas

1.33 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0.01 g

Acido laurico

0.01 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.02 g

Ácido pentadecílico

0 g

Ácido palmítico

1.12 g

Ácido margárico

0 g

Ácido esteárico

0.14 g

Ácido araquídico

0.01 g

Ácido behénico

0.01 g

Ácido lignocérico

0 g

Grasas monoinsaturadas

1.29 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.01 g

Ácido palmitoleico

0.01 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

1.26 g

Ácido oleico

1.24 g

Ácido elaídico

0.02 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.02 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

0.78 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0.69 g

Ácido linoleico

0.68 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.01 g

Ácido linolénico

0.09 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.09 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.02 g

Grasas trans monoenoicas

0.02 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

—

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

15%

7.65 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

11%

31.5 g

Fibra

12%

3.33 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

1.85 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.2 g

Glucosa

0.17 g

Fructosa

0.37 g

Lactosa

0 g

Maltosa

1.12 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

25.7 g

calorías

202 kcal

Agua

22.4 g

Cenizas

1.32 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

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Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

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Fuentes de nutrientes ^‡