Panqueques de suero de leche Nutrición

Agregar al registro de alimentos:

Abierto en Prospre

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 onz (28.4gramo)

Cantidad por porcion

calorías

% Valor diario *

Grasas totales 2.6g

Grasas saturadas 0.5g

Trans Gordo

Colesterol 16mg

Sodio 148mg

Carbohidratos totales 8.1g

Fibra dietaria

Azúcares totales

Proteína 1.9g

Vitamina D

Calcio 45mg

Hierro 0mg

Potasio 41mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0.11 mg

Tiamina

0.06 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.45 mg

Ácido pantoténico

0.12 mg

Vitamina B6

0.01 mg

Folato

10.8 mcg

Ácido fólico

7.09 mcg

Folato alimentario

3.69 mcg

Folato fortificado

15.9 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

0.05 mcg

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

8.5 mcg

Retinol

8.22 mcg

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

29.8 IU

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

—

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

44.5 mg

Hierro

0.48 mg

Magnesio

4.25 mg

Fósforo

39.4 mg

Potasio

41.1 mg

Sodio

148 mg

Zinc

0.18 mg

Cobre

0.01 mg

Manganeso

0.06 mg

Selenio

4.28 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

2.64 g

Grasas saturadas

0.52 g

Ácido butírico

0.01 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.02 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

0.35 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.13 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

0.67 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

0.02 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

0.64 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.01 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

1.27 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

1.12 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

0.14 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.01 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

16.4 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

1.93 g

Triptófano

0.02 g

Treonina

0.07 g

Isoleucina

0.09 g

Leucina

0.16 g

Lisina

0.1 g

Metionina

0.04 g

Cistina

0.03 g

Fenilalanina

0.1 g

Tirosina

0.07 g

Valina

0.1 g

Arginina

0.08 g

Histidina

0.05 g

Alanina

0.07 g

Ácido aspártico

0.13 g

Ácido glutamico

0.46 g

Glicina

0.06 g

Prolina

0.17 g

Serina

0.11 g

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

8.14 g

Fibra

—

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

64.4 kcal

Agua

14.9 g

Cenizas

0.62 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 oz (28.3 g)
1 pancake (4" dia) (38 g)
1 pancake (6" dia) (77 g)

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Lysine

Algunos alimentos que son una buena fuente de Lysine incluyen huevos, carne (específicamente carnes rojas, cordero, cerdo y aves), soja, frijoles y guisantes, queso (particularmente parmesano) y ciertos pescados (como bacalao y sardinas).

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de Panqueques de suero de leche contiene 6.8g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.1 eggs, 0.3 chicken breasts o 0.5 cups (132g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

8.1g por 1 oz

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Panqueques de suero de leche

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas