hamburguesa rey Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 artículo (316gramo)

Cantidad por porcion

calorías

790

% Valor diario *

Grasas totales 48.4g

Grasas saturadas 18.3g

Trans Gordo

Colesterol 114mg

Sodio 1431mg

Carbohidratos totales 52.8g

Fibra dietaria 3.2g

Azúcares totales 13g

Proteína 35.4g

Vitamina D

Calcio 259mg

Hierro 6mg

Potasio 534mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0.63 mg

Tiamina

56%

0.67 mg

Riboflavina

49%

0.63 mg

Niacina

51%

8.09 mg

Ácido pantoténico

11%

0.57 mg

Vitamina B6

14%

0.23 mg

Folato

161 mcg

Ácido fólico

94.8 mcg

Folato alimentario

66.4 mcg

Folato fortificado

228 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

—

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

0.25 mg

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

0.03 mg

Gammatocoferol

11.2 mg

Deltatocoferol

1.17 mg

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

0 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

50%

60.4 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

20%

259 mg

Hierro

35%

6.32 mg

Magnesio

14%

56.9 mg

Fósforo

29%

357 mg

Potasio

11%

534 mg

Sodio

62%

1,430 mg

Zinc

46%

5.06 mg

Cobre

19%

0.17 mg

Manganeso

25%

0.57 mg

Selenio

106%

58.1 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

62%

48.4 g

Grasas saturadas

91%

18.3 g

Ácido butírico

0.42 g

Ácido caproico

0.17 g

Ácido caprílico

0.13 g

Ácido cáprico

0.32 g

Acido laurico

0.32 g

Ácido tridecílico

0 g

Ácido mirístico

1.65 g

Ácido pentadecílico

0.23 g

Ácido palmítico

9.97 g

Ácido margárico

0.37 g

Ácido esteárico

4.68 g

Ácido araquídico

0 g

Ácido behénico

0 g

Ácido lignocérico

0 g

Grasas monoinsaturadas

16 g

Ácido miristoleico

0.41 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

1.11 g

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

0.23 g

Ácido octadec-9-enoico

14.2 g

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

12 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

10.5 g

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

1.48 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

1.48 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0 g

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

—

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

—

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

38%

114 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

71%

35.4 g

Triptófano

0.28 g

Treonina

1.39 g

Isoleucina

1.61 g

Leucina

3.03 g

Lisina

2.65 g

Metionina

0.82 g

Cistina

0.35 g

Fenilalanina

1.77 g

Tirosina

1.2 g

Valina

1.9 g

Arginina

2.18 g

Histidina

1.01 g

Alanina

1.86 g

Ácido aspártico

2.91 g

Ácido glutamico

7.9 g

Glicina

2.65 g

Prolina

2.94 g

Serina

1.52 g

Hidroxiprolina

0.47 g

carbohidratos

19%

52.8 g

Fibra

11%

3.16 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

13 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

5.09 g

Glucosa

0 g

Fructosa

5.25 g

Lactosa

0.22 g

Maltosa

2.18 g

Galactosa

0.22 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

790 kcal

Agua

174 g

Cenizas

5.88 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

Tamaños de las porciones

1 artículo (316 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Tiamina
Excelente fuente de Riboflavina
Excelente fuente de Niacina
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Hierro
Excelente fuente de Fósforo
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Zinc
Excelente fuente de Manganeso
Excelente fuente de Selenio
Buena fuente de Calcio
Buena fuente de Cobre

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Rica en grasas
Bajos en carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

Puntuación de calidad de la proteína: 100% ^†

Aminoácido limitante: Tryptophan

Algunos alimentos que son una buena fuente de Tryptophan incluyen chocolate, avena, dátiles secos, leche, yogur, requesón, carnes rojas, huevos, pescado, aves, sésamo, garbanzos, almendras, semillas de girasol, semillas de calabaza, trigo sarraceno, espirulina y maní..

† - No ajustado por digestibilidad. Para obtener más información, consulte la Tablas de digestibilidad de proteínas.

100g de hamburguesa rey contiene 11.2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 1.9 eggs, 0.4 chicken breasts o 0.8 cups (217g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

49.6g por 1 item

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Alto en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

1.482g por 1 item
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Alto en colesterol.

hamburguesa rey

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡