palitos de pan Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 palito de pan (43gramo)

Cantidad por porcion

calorías

147

% Valor diario *

Grasas totales 5.5g

Grasas saturadas 1.3g

Trans Gordo 0g

Colesterol 3mg

Sodio 232mg

Carbohidratos totales 19.1g

Fibra dietaria 1g

Azúcares totales 0.5g

Proteína 5.2g

Vitamina D 1 IU

Calcio 37mg

Hierro 2mg

Potasio 57mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

0 mg

Tiamina

18%

0.21 mg

Riboflavina

19%

0.24 mg

Niacina

19%

3.04 mg

Ácido pantoténico

0.17 mg

Vitamina B6

0.04 mg

Folato

63.2 mcg

Ácido fólico

52.9 mcg

Folato alimentario

10.3 mcg

Folato fortificado

100 mcg

Colina

3.23 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0.06 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

10.3 mcg

Retinol

9.89 mcg

Betacaroteno

3.01 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

37.8 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

4.3 mcg

Vitamina E

0.38 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0.86 IU

Vitamina K

9.07 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

37.4 mg

Hierro

11%

2 mg

Magnesio

9.46 mg

Fósforo

55.5 mg

Potasio

56.8 mg

Sodio

10%

232 mg

Zinc

0.44 mg

Cobre

0.05 mg

Manganeso

0.21 mg

Selenio

17%

9.46 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

5.54 g

Grasas saturadas

1.28 g

Ácido butírico

0.02 g

Ácido caproico

0.01 g

Ácido caprílico

0.01 g

Ácido cáprico

0.02 g

Acido laurico

0.03 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.1 g

Ácido pentadecílico

0.01 g

Ácido palmítico

0.76 g

Ácido margárico

0.01 g

Ácido esteárico

0.29 g

Ácido araquídico

0.01 g

Ácido behénico

0.01 g

Ácido lignocérico

0.01 g

Grasas monoinsaturadas

1.19 g

Ácido miristoleico

0.01 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.03 g

Ácido palmitoleico

0.03 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

1.13 g

Ácido oleico

1.11 g

Ácido elaídico

0.02 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.02 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

2.65 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

2.33 g

Ácido linoleico

2.31 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.01 g

Ácido linolénico

0.31 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.3 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.01 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.04 g

Grasas trans monoenoicas

0.03 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

3.01 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

10%

5.25 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

19.1 g

Fibra

1.03 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

0.48 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

0 g

Fructosa

0 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0.48 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

16.7 g

calorías

147 kcal

Agua

12.2 g

Cenizas

0.88 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 palito de pan (43 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Buena fuente de Tiamina
Buena fuente de Riboflavina
Buena fuente de Niacina
Buena fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Altos carbohidratos

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de palitos de pan contiene 12.2g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 2 eggs, 0.5 chicken breasts o 0.9 cups (237g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

18.1g por 1 breadstick

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Contiene grasas trans.

Contiene ácidos grasos poliinsaturados Omega-3.

0.302g por 1 breadstick
Puede ayudar mejorar la salud del corazón

Contiene ácidos grasos omega-6 poliinsaturados.

2.321g per 1 breadstick.

Bajo en colesterol.

palitos de pan

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡