Bolillo Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 pedazo (98gramo)

Cantidad por porcion

calorías

312

% Valor diario *

Grasas totales 5.7g

Grasas saturadas 1.4g

Trans Gordo 0.9g

Colesterol 1mg

Sodio 496mg

Carbohidratos totales 54.7g

Fibra dietaria 2.2g

Azúcares totales 3.5g

Proteína 10.4g

Vitamina D 0 IU

Calcio 40mg

Hierro 4mg

Potasio 128mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0.2 mg

Tiamina

56%

0.67 mg

Riboflavina

32%

0.42 mg

Niacina

34%

5.47 mg

Ácido pantoténico

10%

0.51 mg

Vitamina B6

0.1 mg

Folato

124 mcg

Ácido fólico

68.6 mcg

Folato alimentario

55.9 mcg

Folato fortificado

172 mcg

Colina

14 mg

Betaína

—

Vitamina B12

0.13 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

0.98 mcg

Retinol

0.98 mcg

Betacaroteno

0 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

4.9 IU

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

13.7 mcg

Vitamina E

0 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0 mg

Gammatocoferol

0.14 mg

Deltatocoferol

0.13 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0.19 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

0 IU

Vitamina K

10.7 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

40.2 mg

Hierro

21%

3.82 mg

Magnesio

29.4 mg

Fósforo

109 mg

Potasio

128 mg

Sodio

22%

496 mg

Zinc

0.86 mg

Cobre

15%

0.13 mg

Manganeso

29%

0.67 mg

Selenio

69%

38 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

5.68 g

Grasas saturadas

1.37 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0.01 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.01 g

Ácido pentadecílico

0.01 g

Ácido palmítico

0.67 g

Ácido margárico

0.01 g

Ácido esteárico

0.62 g

Ácido araquídico

0.02 g

Ácido behénico

0.02 g

Ácido lignocérico

0.01 g

Grasas monoinsaturadas

2.6 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.02 g

Ácido palmitoleico

0.02 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0 g

Ácido octadec-9-enoico

2.57 g

Ácido oleico

1.83 g

Ácido elaídico

0.74 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.01 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

1 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

0.95 g

Ácido linoleico

0.83 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.11 g

Ácido linolénico

0.05 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.05 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0 g

Ácido icosatrienioco

0 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.85 g

Grasas trans monoenoicas

0.74 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

0.98 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

21%

10.4 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

20%

54.7 g

Fibra

2.16 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

3.48 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

0.39 g

Fructosa

1.13 g

Lactosa

0 g

Maltosa

1.96 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

46 g

calorías

312 kcal

Agua

25.5 g

Cenizas

1.7 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

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