arándanos Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (319gramo)

Cantidad por porcion

calorías

341

% Valor diario *

Grasas totales 1.1g

Grasas saturadas

Trans Gordo 0g

Colesterol

Sodio 3mg

Carbohidratos totales 90.3g

Fibra dietaria 15.6g

Azúcares totales 61.5g

Proteína 1.8g

Vitamina D

Calcio 61mg

Hierro 7mg

Potasio 147mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

0.96 mg

Tiamina

0.11 mg

Riboflavina

77%

1 mg

Niacina

1.5 mg

Ácido pantoténico

0.13 mg

Vitamina B6

0.11 mg

Folato

25.5 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

25.5 mcg

Folato fortificado

25.5 mcg

Colina

—

Betaína

—

Vitamina B12

—

Vitamina B12 añadida

—

Biotina

—

Vitamina A

—

Retinol

—

Betacaroteno

—

Alfacaroteno

—

Betacriptoxantina

—

UI de vitamina A

—

Licopeno

—

Luteína y zeaxantina

—

Vitamina E

—

Vitamina E añadida

—

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

—

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

39%

47.2 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

60.6 mg

Hierro

39%

7.02 mg

Magnesio

19.1 mg

Fósforo

44.7 mg

Potasio

147 mg

Sodio

3.19 mg

Zinc

0.38 mg

Cobre

—

Manganeso

319%

7.34 mg

Selenio

—

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

1.08 g

Grasas saturadas

—

Ácido butírico

—

Ácido caproico

—

Ácido caprílico

—

Ácido cáprico

—

Acido laurico

—

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

—

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

—

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

—

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

—

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

—

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

—

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

—

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

—

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

—

Ácido docosahexanoico (DHA)

—

Grasas trans

0 g

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

—

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

1.79 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

33%

90.3 g

Fibra

56%

15.6 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

61.5 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0.03 g

Glucosa

32.3 g

Fructosa

28.8 g

Lactosa

0 g

Maltosa

0.38 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

341 kcal

Agua

225 g

Cenizas

0.48 g

Teobromina

—

Cafeína

—

Alcohol

—

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Fuentes de nutrientes ^‡

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Perfil de carbohidratos en el artículo

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Tipos de grasas

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