Subtítulo BLT Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

6 sub pulgadas (148gramo)

Cantidad por porcion

calorías

303

% Valor diario *

Grasas totales 9.5g

12%

Grasas saturadas 2.8g

14%

Trans Gordo 0g

Colesterol 19mg

Sodio 524mg

23%

Carbohidratos totales 39.5g

14%

Fibra dietaria 2.4g

Azúcares totales 5.3g

Proteína 14.9g

Vitamina D 1 IU

Calcio 311mg

24%

Hierro 3mg

18%

Potasio 275mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

1.92 mg

Tiamina

50%

0.6 mg

Riboflavina

32%

0.41 mg

Niacina

45%

7.18 mg

Ácido pantoténico

13%

0.64 mg

Vitamina B6

0.15 mg

Folato

132 mcg

Ácido fólico

96.2 mcg

Folato alimentario

37 mcg

Folato fortificado

200 mcg

Colina

24.3 mg

Betaína

—

Vitamina B12

11%

0.27 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

4.44 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

62.2 mcg

Alfacaroteno

0 mcg

Betacriptoxantina

0 mcg

UI de vitamina A

104 IU

Licopeno

289 mcg

Luteína y zeaxantina

107 mcg

Vitamina E

0.43 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

0.1 mg

Gammatocoferol

0.83 mg

Deltatocoferol

0.25 mg

Alfatocotreniol

0 mg

Betatocotreniol

0.59 mg

Gammatocotreniol

0 mg

Deltatocotreniol

0 mg

Vitaminas D2 y D3

0 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

1.48 IU

Vitamina K

9.47 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

24%

311 mg

Hierro

18%

3.17 mg

Magnesio

32.6 mg

Fósforo

12%

149 mg

Potasio

275 mg

Sodio

23%

524 mg

Zinc

13%

1.42 mg

Cobre

17%

0.15 mg

Manganeso

24%

0.56 mg

Selenio

62%

34.3 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

12%

9.49 g

Grasas saturadas

14%

2.84 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0.01 g

Acido laurico

0 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.09 g

Ácido pentadecílico

0.01 g

Ácido palmítico

1.86 g

Ácido margárico

0.02 g

Ácido esteárico

0.82 g

Ácido araquídico

0.02 g

Ácido behénico

0.01 g

Ácido lignocérico

0.01 g

Grasas monoinsaturadas

3.49 g

Ácido miristoleico

0 g

Ácido pentadecenoico

0 g

Ácido hexadec-9-enoico

0.18 g

Ácido palmitoleico

0.18 g

Ácido transhexadec 9 enoico

0 g

Ácido heptadecílico

0.01 g

Ácido octadec-9-enoico

3.23 g

Ácido oleico

3.2 g

Ácido elaídico

0.03 g

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.06 g

Ácido docos-13-enoico

0 g

Ácido erúcico

0 g

Ácido brasídico

0 g

Ácido nervónico

0 g

Grasas poliinsaturadas

2.39 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

2.13 g

Ácido linoleico

2.1 g

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

0.01 g

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

0.01 g

Ácido linolénico

0.16 g

Ácido alfalinolénico (ALA)

0.15 g

Ácido gammalinolénico (GLA)

0.01 g

Ácido punicínico

0 g

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

0.04 g

Ácido icosatrienioco

0.02 g

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

0.01 g

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

0.03 g

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

0.01 g

Ácido docosapentanoico (DPA)

0 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

0.05 g

Grasas trans monoenoicas

0.03 g

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

19.2 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

30%

14.9 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

14%

39.5 g

Fibra

2.37 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

5.34 g

Azúcar añadido

—

Sacarosa

0 g

Glucosa

1.63 g

Fructosa

2.5 g

Lactosa

0 g

Maltosa

1.21 g

Galactosa

0 g

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

29.8 g

calorías

303 kcal

Agua

81.4 g

Cenizas

2.71 g

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Subtítulo BLT

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡