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Seguimiento de macros y generación de comidas

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Planes de alimentación basados ​​en macros, seguimiento de macros y más
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Bisonte

sólo magro, asado

Agregar al registro de alimentos:

Información nutricional

Tamaño de la porción

3 onz (85gramo)

Cantidad por porcion

calorías

122

% Valor diario *

Grasas totales 2.1g

Grasas saturadas 0.8g

Trans Gordo

Colesterol 70mg

Sodio 48mg

Carbohidratos totales 0g

Fibra dietaria 0g

Azúcares totales 0g

Proteína 24.2g

Vitamina D 0 IU

Calcio 7mg

Hierro 3mg

Potasio 307mg

*

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Comprar en AmazonFresh

Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C
0%
0 mg
Tiamina
7%
0.09 mg
Riboflavina
18%
0.23 mg
Niacina
20%
3.15 mg
Ácido pantoténico
—
Vitamina B6
20%
0.34 mg
Folato
6.8 mcg
Ácido fólico
0 mcg
Folato alimentario
6.8 mcg
Folato fortificado
6.8 mcg
Colina
18%
97.6 mg
Betaína
12.8 mg
Vitamina B12
101%
2.43 mcg
Vitamina B12 añadida
0 mcg
Biotina
—
Vitamina A
0%
0 mcg
Retinol
0 mcg
Betacaroteno
0 mcg
Alfacaroteno
0 mcg
Betacriptoxantina
0 mcg
UI de vitamina A
0%
0 IU
Licopeno
0 mcg
Luteína y zeaxantina
0 mcg
Vitamina E
2%
0.31 mg
Vitamina E añadida
0 mg
Betatocoferol
—
Gammatocoferol
—
Deltatocoferol
—
Alfatocotreniol
—
Betatocotreniol
—
Gammatocotreniol
—
Deltatocotreniol
—
Vitaminas D2 y D3
0 mcg
Vitamina D2
—
Vitamina D3
0 mcg
Vitamina D
0%
0 IU
Vitamina K
1%
1.1 mcg
Dihidrofiloquinona
—
Menaquinona-4
—

Calcio
1%
6.8 mg
Hierro
16%
2.91 mg
Magnesio
5%
22.1 mg
Fósforo
14%
178 mg
Potasio
7%
307 mg
Sodio
2%
48.4 mg
Zinc
28%
3.13 mg
Cobre
10%
0.09 mg
Manganeso
0%
0.01 mg
Selenio
55%
30.2 mcg
Flúor
—
Yodo
—

Gordo
3%
2.06 g
Grasas saturadas
4%
0.77 g
Ácido butírico
0 g
Ácido caproico
0 g
Ácido caprílico
0 g
Ácido cáprico
0 g
Acido laurico
0 g
Ácido tridecílico
—
Ácido mirístico
0.03 g
Ácido pentadecílico
—
Ácido palmítico
0.37 g
Ácido margárico
—
Ácido esteárico
0.38 g
Ácido araquídico
—
Ácido behénico
—
Ácido lignocérico
—
Grasas monoinsaturadas
0.81 g
Ácido miristoleico
—
Ácido pentadecenoico
—
Ácido hexadec-9-enoico
0.05 g
Ácido palmitoleico
—
Ácido transhexadec 9 enoico
—
Ácido heptadecílico
—
Ácido octadec-9-enoico
0.75 g
Ácido oleico
—
Ácido elaídico
—
Ácido vaccénico
—
Ácido gondoico
0 g
Ácido docos-13-enoico
0 g
Ácido erúcico
—
Ácido brasídico
—
Ácido nervónico
—
Grasas poliinsaturadas
0.2 g
Ácido 9,12-octadecadienoico
0.12 g
Ácido linoleico
—
Ácidos linoleicos conjugados (CLA)
—
Ácido linolelaídico
—
Ácido 9-trans-12-cis-linoleico
—
Ácido translinoleico
—
Ácido linolénico
0.03 g
Ácido alfalinolénico (ALA)
—
Ácido gammalinolénico (GLA)
—
Ácido punicínico
—
Ácido paranárico
0 g
Ácido eicosadienoico
—
Ácido icosatrienioco
—
Ácido eicosatrienoico (ETE)
—
Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)
—
Ácido eicosatetraenoico (ETA)
0.06 g
Ácido araquidónico (AA)
—
Ácido eicosapentaenoico (EPA)
0 g
Ácido heneicosapentaenoico (HPA)
—
Ácido adrénico (AdA)
—
Ácido docosapentanoico (DPA)
0 g
Ácido docosahexanoico (DHA)
0 g
Grasas trans
—
Grasas trans monoenoicas
—
Grasas trans polienoicas
—
Colesterol
23%
69.7 mg
Fitoesteroles
—
Estigmasteroles
—
Campesterol
—
Betasitosterol
—

Proteína
48%
24.2 g
Triptófano
—
Treonina
1 g
Isoleucina
1.02 g
Leucina
1.88 g
Lisina
1.89 g
Metionina
0.57 g
Cistina
—
Fenilalanina
0.91 g
Tirosina
0.78 g
Valina
1.09 g
Arginina
1.43 g
Histidina
0.64 g
Alanina
1.37 g
Ácido aspártico
2.1 g
Ácido glutamico
3.52 g
Glicina
1.16 g
Prolina
0.97 g
Serina
0.92 g
Hidroxiprolina
—

carbohidratos
0%
0 g
Fibra
0%
0 g
Fibra soluble
—
Fibra insoluble
—
Azúcar
0 g
Azúcar añadido
—
Sacarosa
—
Glucosa
—
Fructosa
—
Lactosa
—
Maltosa
—
Galactosa
—
Alcoholes de azúcar
—
Almidón
—

calorías
122 kcal
Agua
56.6 g
Cenizas
1.34 g
Teobromina
0 mg
Cafeína
0 mg
Alcohol
0 g

Tamaños de las porciones

  • 3 oz (85 g)
  • 1 pieza, cocida (rendimiento de 1 libra de carne cruda, deshuesada) (340 g)

Fuentes de nutrientes ‡

  • Excelente fuente de Vitamina B12
  • Excelente fuente de Zinc
  • Excelente fuente de Selenio
  • Buena fuente de Riboflavina
  • Buena fuente de Niacina
  • Buena fuente de Vitamina B6
  • Buena fuente de Colina
  • Buena fuente de Hierro

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

  • Muy alto en proteínas
  • Bajo en grasa
  • Cero carbohidratos
Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Bisonte contiene 28.4g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 4.7 eggs, 1.1 chicken breasts o 2 cups (553g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Esta comida tiene cero carbohidratos.

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Bajo en grasas saturadas.

Cero grasas trans.

Alto en colesterol.

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