Brocheta de ternera con verduras, excepto patatas Nutrición

Información nutricional

Tamaño de la porción

1 Shish kebab (202gramo)

Cantidad por porcion

calorías

242

% Valor diario *

Grasas totales 9.9g

13%

Grasas saturadas 3.3g

17%

Trans Gordo

Colesterol 83mg

28%

Sodio 422mg

18%

Carbohidratos totales 10.1g

Fibra dietaria 1.8g

Azúcares totales

Proteína 29.7g

Vitamina D

Calcio 28mg

Hierro 3mg

16%

Potasio 467mg

10%

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

Vitamina C

29%

25.9 mg

Tiamina

10%

0.12 mg

Riboflavina

17%

0.22 mg

Niacina

37%

5.86 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

32%

0.54 mg

Folato

28.3 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

28.3 mcg

Folato fortificado

28.3 mcg

Colina

21%

116 mg

Betaína

—

Vitamina B12

65%

1.56 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

16.2 mcg

Retinol

0 mcg

Betacaroteno

176 mcg

Alfacaroteno

4.04 mcg

Betacriptoxantina

38.4 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

76.8 mcg

Vitamina E

0.77 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0.2 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

10%

11.5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

28.3 mg

Hierro

16%

2.89 mg

Magnesio

32.3 mg

Fósforo

18%

224 mg

Potasio

10%

467 mg

Sodio

18%

422 mg

Zinc

46%

5.09 mg

Cobre

23%

0.21 mg

Manganeso

—

Selenio

57%

31.1 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

13%

9.86 g

Grasas saturadas

17%

3.35 g

Ácido butírico

0 g

Ácido caproico

0 g

Ácido caprílico

0 g

Ácido cáprico

0.02 g

Acido laurico

0.02 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.24 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2.11 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.94 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

4.1 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.02 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

1 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.01 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

28%

82.8 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

59%

29.7 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

10.1 g

Fibra

1.82 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

242 kcal

Agua

150 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Brocheta de ternera con verduras, excepto patatas

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Información detallada de nutrientes

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Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

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