Beef, potatoes, and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), cream sauce, white sauce, or mushroom soup-based sauce Nutrición

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Información nutricional

Tamaño de la porción

1 taza (252gramo)

Cantidad por porcion

calorías

320

% Valor diario *

Grasas totales 16.8g

Grasas saturadas 3.3g

Trans Gordo

Colesterol 28mg

Sodio 764mg

Carbohidratos totales 30.7g

Fibra dietaria 3.3g

Azúcares totales

Proteína 13.4g

Vitamina D

Calcio 50mg

Hierro 1mg

Potasio 559mg

El % del valor diario (VD) le indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a la dieta diaria. Se utilizan 2.000 calorías al día para consejos de nutrición general.

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Usando valores diarios predeterminados de FDA.

Información detallada de nutrientes

Vitamina C

10%

9.07 mg

Tiamina

12%

0.15 mg

Riboflavina

11%

0.15 mg

Niacina

22%

3.54 mg

Ácido pantoténico

—

Vitamina B6

26%

0.45 mg

Folato

25.2 mcg

Ácido fólico

0 mcg

Folato alimentario

25.2 mcg

Folato fortificado

25.2 mcg

Colina

12%

65.5 mg

Betaína

—

Vitamina B12

26%

0.63 mcg

Vitamina B12 añadida

0 mcg

Biotina

—

Vitamina A

17.6 mcg

Retinol

12.6 mcg

Betacaroteno

58 mcg

Alfacaroteno

15.1 mcg

Betacriptoxantina

25.2 mcg

UI de vitamina A

—

Licopeno

0 mcg

Luteína y zeaxantina

255 mcg

Vitamina E

11%

1.66 mg

Vitamina E añadida

0 mg

Betatocoferol

—

Gammatocoferol

—

Deltatocoferol

—

Alfatocotreniol

—

Betatocotreniol

—

Gammatocotreniol

—

Deltatocotreniol

—

Vitaminas D2 y D3

0.5 mcg

Vitamina D2

—

Vitamina D3

—

Vitamina D

—

Vitamina K

29%

34.5 mcg

Dihidrofiloquinona

—

Menaquinona-4

—

Calcio

50.4 mg

Hierro

1.46 mg

Magnesio

10%

40.3 mg

Fósforo

12%

154 mg

Potasio

12%

559 mg

Sodio

33%

764 mg

Zinc

20%

2.19 mg

Cobre

26%

0.23 mg

Manganeso

—

Selenio

23%

12.6 mcg

Flúor

—

Yodo

—

Gordo

22%

16.8 g

Grasas saturadas

17%

3.31 g

Ácido butírico

0.02 g

Ácido caproico

0.01 g

Ácido caprílico

0.01 g

Ácido cáprico

0.02 g

Acido laurico

0.02 g

Ácido tridecílico

—

Ácido mirístico

0.14 g

Ácido pentadecílico

—

Ácido palmítico

2.16 g

Ácido margárico

—

Ácido esteárico

0.82 g

Ácido araquídico

—

Ácido behénico

—

Ácido lignocérico

—

Grasas monoinsaturadas

6.32 g

Ácido miristoleico

—

Ácido pentadecenoico

—

Ácido hexadec-9-enoico

—

Ácido palmitoleico

—

Ácido transhexadec 9 enoico

—

Ácido heptadecílico

—

Ácido octadec-9-enoico

—

Ácido oleico

—

Ácido elaídico

—

Ácido vaccénico

—

Ácido gondoico

0.06 g

Ácido docos-13-enoico

—

Ácido erúcico

—

Ácido brasídico

—

Ácido nervónico

—

Grasas poliinsaturadas

6.22 g

Ácido 9,12-octadecadienoico

—

Ácido linoleico

—

Ácidos linoleicos conjugados (CLA)

—

Ácido linolelaídico

—

Ácido 9-trans-12-cis-linoleico

—

Ácido translinoleico

—

Ácido linolénico

—

Ácido alfalinolénico (ALA)

—

Ácido gammalinolénico (GLA)

—

Ácido punicínico

—

Ácido paranárico

0 g

Ácido eicosadienoico

—

Ácido icosatrienioco

—

Ácido eicosatrienoico (ETE)

—

Ácido dihomo gammalinolénico (DGLA)

—

Ácido eicosatetraenoico (ETA)

—

Ácido araquidónico (AA)

—

Ácido eicosapentaenoico (EPA)

0 g

Ácido heneicosapentaenoico (HPA)

—

Ácido adrénico (AdA)

—

Ácido docosapentanoico (DPA)

0.01 g

Ácido docosahexanoico (DHA)

0 g

Grasas trans

—

Grasas trans monoenoicas

—

Grasas trans polienoicas

—

Colesterol

27.7 mg

Fitoesteroles

—

Estigmasteroles

—

Campesterol

—

Betasitosterol

—

Proteína

27%

13.4 g

Triptófano

—

Treonina

—

Isoleucina

—

Leucina

—

Lisina

—

Metionina

—

Cistina

—

Fenilalanina

—

Tirosina

—

Valina

—

Arginina

—

Histidina

—

Alanina

—

Ácido aspártico

—

Ácido glutamico

—

Glicina

—

Prolina

—

Serina

—

Hidroxiprolina

—

carbohidratos

11%

30.7 g

Fibra

12%

3.28 g

Fibra soluble

—

Fibra insoluble

—

Azúcar

—

Azúcar añadido

—

Sacarosa

—

Glucosa

—

Fructosa

—

Lactosa

—

Maltosa

—

Galactosa

—

Alcoholes de azúcar

—

Almidón

—

calorías

320 kcal

Agua

188 g

Cenizas

—

Teobromina

0 mg

Cafeína

0 mg

Alcohol

0 g

Tamaños de las porciones

1 taza (252 g)

Fuentes de nutrientes ^‡

Excelente fuente de Vitamina B6
Excelente fuente de Vitamina B12
Excelente fuente de Vitamina K
Excelente fuente de Sodio
Excelente fuente de Cobre
Buena fuente de Niacina
Buena fuente de Zinc
Buena fuente de Selenio

‡ - Según lo definido por Directrices de Health Canada.

Fuente de información nutricional: USDA

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Resumen:

Proteína moderada
Grasa moderada
Carbohidratos moderados

Alimentos con perfiles macro similares:

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Los aminoácidos esenciales son fundamentales para la formación de proteínas. Para obtener más información, consulte la página de wikipedia a cerca de ellos.

100g de Beef, potatoes, and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), cream sauce, white sauce, or mushroom soup-based sauce contiene 5.3g de proteína, que es aproximadamente lo mismo que 0.9 eggs, 0.2 chicken breasts o 0.4 cups (103g) de frijoles negros.

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

* Otros incluye oligosacáridos y otros polisacáridos.

Carbohidratos netos estimados:

27.4g por 1 cup

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Cantidad moderada de grasa saturada.

demasiado puede aumentar el colesterol LDL ("malo")

Cero grasas trans.

Beef, potatoes, and vegetables (excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy), cream sauce, white sauce, or mushroom soup-based sauce

Calculadora de valor diario

Información detallada de nutrientes

Vitaminas

Minerales

Grasas y ácidos grasos

Proteínas y aminoácidos

Carbohidratos y azúcares

Otros

Tamaños de las porciones

Fuentes de nutrientes ‡

Perfil de macronutrientes

Proporciones de macros

Perfil de proteína en el artículo

Aminoácidos esenciales

Perfil de carbohidratos en el artículo

Fracción de carbohidratos por tipo

Perfil de grasa en el artículo

Tipos de grasas

Fuentes de nutrientes ^‡